Днем в Москве: 
Витаминная рисовая запеканка
Поварёнок 3 уровня
Добавить в кулинарную книгу 
Распечатать
| Категория: | Рецепты > Рецепты для детей > На обед |
| Добавлено: | 2015-05-12 18:21:23 |
| Время приготовления: | неизвестно |
| Кол-во порций: | 1 порций |
| Рис | 1 стак. |
| Вода | 2 стак. |
Грудка куриная  |
600 г |
| Лук репчатый | 1 шт |
| Яблоко | 1 шт |
| Тыква | 250 г |
| Соль | по вкусу |
| Перец черный | по вкусу |
| Яйцо | 1 шт |
| Брокколи | 200 г |
| Сыр голландский |
120 г |
| Петрушка | 1 пуч. |
| Масло подсолнечное | по вкусу |
| Несложное, вкусное, полезное и питательное блюдо. |
Берем смесь риса Басмати микс "Мистраль" и отвариваем до готовности, согласно рекомендации на упаковке.
Нарезаем и обжариваем лук
Нарезаем и обжариваем птицу, выкладываем на тарелку.
Нарезанную кубиками тыкву бланшируем в кипящей воде (отвариваем 1 минуту), выкладываем на сухую тарелку.
Разобранную на соцветия брокколи бланшируем в той же воде. Перекладываем в ледяную воду на 1 минуту. Выкладываем на сухую тарелку.
Нарезать яблоко, нашинковать петрушку
Теперь, когда весь стол заставлен тарелками с нашими продуктами, начинаем их освобождать. К сваренному рису добавить соль, перец, лук обжаренный, петрушку, яйцо. Перемешать
Выложить в форму или в сковороду рис
Сверху обжаренную курицу.
Сверху яблоко, брокколи, тыкву в произвольном порядке. Сверху немного посолить.
Засыпать натертым сыром. И в духовку на 20 минут.
)
){kind=avatar}
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
