NewsRbk.ru » Банановые оладьи без яиц и муки

Банановые оладьи без яиц и муки

Опубликованно 12 Мая 2015, в 21:32

Время приготовления: 40 минут

Ингридиенты для приготовления

Хлопья овсяные	1 стак.
Отруби	стак.
Банан	3 шт
Кефир	стак.
Мед	2 ст. л.
Сода	ч. л.
Сухофрукты	стак.

Личные впечатления о рецепте

Еще один вариант вкусного и полезного завтрака, который придумала совершенно случайно, из за отсуствия яиц в доме. Прекрасно подойдет вегетерианцам, да и всем кто следит за своей фигурой! На 100 гр - 185 кк

Банановые оладьи без яиц и муки

Как приготовить блюдо «Диетические банановые оладьи без яиц и муки»

1. Сначала зальем наши сухофрукты кипятком в мисочке. (даём настояться им минимум 5 минут или пока делаем тесто для оладей)

2. Затем молем в миксере овсянку и отруби в муку.

3. Добавляем кефир, бананы, мёд, соду, хорошенько перемешиваем.

4. Теперь сливаем с сухофруктов воду и отжимаем лишнюю влагу руками.

5. Засыпаем сухофрукты в тесто, перемешиваем.

6. Жарим оладушки на сухой сковороде с антипригарным покрытием под крышкой с двух сторон.

ПРИЯТНОГО АППЕТИТА

URL сайта: http://newsrbk.ru/

URL новости: http://newsrbk.ru/news_recept/73527-bananovyie-oladi-bez-yaic-i-muki.html

Нажмите здесь, чтобы распечатать страницу.