Днем в Москве: 
Банановые оладьи без яиц и муки
Поварёнок 3 уровня
298 просмотров 
Добавить в кулинарную книгу 
Распечатать
Добавить в кулинарную книгу Распечатать
| Категория: | Рецепты > Рецепты для детей > На обед |
| Добавлено: | 2015-05-12 21:32:06 |
| Время приготовления: | 40 минут |
| Кол-во порций: | 3 порций |
Национальная кухня
| Кухня | 101 |
Ингридиенты для приготовления
Хлопья овсяные  |
1 стак. |
| Отруби |
стак. |
| Банан |
3 шт |
| Кефир |
стак. |
| Мед |
2 ст. л. |
| Сода | ч. л. |
| Сухофрукты |
стак. |
Личные впечатления о рецепте
| Еще один вариант вкусного и полезного завтрака, который придумала совершенно случайно, из за отсуствия яиц в доме. Прекрасно подойдет вегетерианцам, да и всем кто следит за своей фигурой! На 100 гр - 185 кк |
Пошаговое приготовление
Как приготовить блюдо «Диетические банановые оладьи без яиц и муки»
1. Сначала зальем наши сухофрукты кипятком в мисочке. (даём настояться им минимум 5 минут или пока делаем тесто для оладей)
2. Затем молем в миксере овсянку и отруби в муку.
3. Добавляем кефир, бананы, мёд, соду, хорошенько перемешиваем.
4. Теперь сливаем с сухофруктов воду и отжимаем лишнюю влагу руками.
5. Засыпаем сухофрукты в тесто, перемешиваем.
6. Жарим оладушки на сухой сковороде с антипригарным покрытием под крышкой с двух сторон.
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА
)
){kind=avatar}
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
...
