Грейпфрут

Польза: В умеренных количествах отлично помогает пищеварению. Органические кислоты, пектины, клетчатка, лигнин жестких перегородок, растительные протеазы – все это ускоряет продвижение пищи, способствует очищению кишечника, активизирует деятельность печени и опосредованно улучшает жировой обмен.

Чернослив

Польза: Богат балластными веществами, а также витаминами группы В. Оптимизирует углеводный обмен, устраняет ощущение тревоги, повышает устойчивость организма к стрессовым ситуациям. Съедая в день по 5 штук чернослива, вы навсегда забудете о проблемах с кишечником: содержащиеся в них растительные волокна противодействуют запорам и регулируют работу желудочно-кишечного тракта.

Мёд

Польза: Славится своими антибактериальными, антивирусными и противогрибковыми свойствами, улучшает качество крови, т.к. контролирует количество свободных радикалов, способствует удержанию кальция в организме. ОН - эффективное средство лечения анемии, поддерживает иммунную систему.

Лимон

Польза: стимулирует аппетит, способствует пищеварению, снижает уровень холестерина в крови, облегчает судороги и колики, обладает тонизирующим действием. Хотя лимон очень кислый фрукт, он оказывает противоположное действие на желудок - снижает кислотность, богат витамином С, который укрепляет иммунную систему и действует как антиоксидант.

Грецкие орехи

Польза: Это хороший источник фосфора, калия, магния, белка и витамина Е. Грецкие орехи имеют в своем составе полиненасыщенные жиры, включая жирные кислоты омега-3, которые снижают риск сердечных заболеваний.

Употребляя этот десерт хотя бы раз в неделю, вы будете укреплять своe здоровье и держать его в тонусе, будете красивы и молоды!!! :wink: