- NewsRbk.ru - http://newsrbk.ru/ -

Форель с овощами в кефирно-сырной заливке (запеканка)

Опубликованно 22 Мая 2015, в 21:39


Время приготовления: 70 минут

Ингридиенты для приготовления
Форель 1 шт
Картофель 1 шт
Кабачок 1 шт
Лук репчатый 2 шт
Помидор 2 шт
Перец черный по вкусу
Масло растительное 100 мл
Кефир 400 мл
Яйцо 2 шт
Специи по вкусу
Сыр колбасный 100 г
Сухари панировочные 1 стак.

Личные впечатления о рецепте
Первоначально предполагалось форель банально пожарить в панировке, но пока дошла домой с рынка, возникла идея запечь рыбу с овощами, заливку решила делать на основе кефира, чтобы не отягощать блюдо лишними калориями.

Форель с овощами в кефирно-сырной заливке (запеканка)

Основные продукты

Специи для рыбы и картофеля.

Овощи помыть, почистить, порезать соломкой и по очереди обжарить на сковороде, добавив соль, перец и специи

Форель помыть, отделить от хребта, который убрать в морозилку (для рыбного бульона), порезать на порционные кусочки.

В муку добавить соль, специи для рыбы, перемешать и обвалять со всех сторон куски рыбы, обжарить на сковороде, выложить рыбу из сковороды.

В освободившуюся сковороду выложить порезанный полукольцами лук,

картофель,

обжаренную рыбу

и кабачки и помидоры, порезанные кольцами.

Делаем заливку: в кефир добавляем яйца, соль, перец, специи.

Трем на терке колбасный сыр прямо в заливку и тщательно все перемешиваем.

Покрываем всю поверхность запеканки заливкой и посыпаем сверху панировочными сухарями, ставим в духовку на 40 минут при 200 град Цельсия

Вынимаем из духовки ароматнейшую запеканочку и с удовольствием угощаем своих домочадцев!

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К НАШЕЙ ТРАПЕЗЕ!!!



URL сайта: http://newsrbk.ru/

URL новости: http://newsrbk.ru/news_recept/85883-forel--s-ovoschami-v-kefirno-syirnoy-zalivke-zapekanka.html

Copyright © 2024 NewsRbk.ru. При использовании материалов сайта, пожалуйста ставтье прямую ссылку на наш сайт.