В блендер поломать банан, присыпать какао (без сахара), добавить немного молока (около 50 мл)

Взбить - и получится гладкий шоколадный крем

Добавить 3 ст ложки гречки и долить еще 100 мл молока

В итоге получается густой, сладкий шоколадный коктейль, который приятно есть ложечкой.:)

Можно украсить корицей, какао, орешками... Я посыпала грецким орехом.:)

Гречневые коктейли очень ароматные, с небольшими крупинками. Можно делать молоко+гречка+сухофрукт (финик или чернослив), добавлять корицу и орехи, кофе... Или просто взбивать сладкое молоко с гречкой.

Попробуйте альтернативу овсяным коктейлям! Польза калия!