NewsRbk.ru » Чиа-пудинг с фруктами » Версия для печати

Чиа-пудинг с фруктами

Опубликованно 16 Апреля 2016, в 22:31

Время приготовления: 10 минут

Ингридиенты для приготовления

Молоко	л
Семена	2 ст. л.
Ванильный стручок	веточ.
Мед	1 ст. л.

Личные впечатления о рецепте

Завезенные из Латинской Америки семена чиа считаются одним из так называемых суперфудов. И совершенно по праву. Концентрация белка, пищевых волокон и антиоксидантов в них просто "зашкаливает". Этот уникальный продукт дает мощный заряд энергии и улучшает общее состояние здоровья. Два основных ингредиента пудинга - молоко и семена чиа. Дабы подчеркнуть диетичность десерта, можно взять натуральное молоко с пониженным содержанием жира (или кокосовое, миндальное) А дальше, включайте фантазию и добавляйте любимые ингредиенты: орехи, фрукты, какао, стружку кокоса.

Чиа-пудинг с фруктами

Смешать венчиком молоко, мед и ваниль.

Добавить семена чиа и перемешать. Добавить кусочки фруктов и еще раз перемешать.

Получившуюся смесь закрыть и убрать в холодильник на ночь, но если совсем нет времени - достаточно и 20 минут. Готовый пудинг перемешать. Можно также добавить немного молока - это придаст более легкую консистенцию.

URL сайта: http://newsrbk.ru/

URL новости: http://newsrbk.ru/news_recept/99047-chia-puding-s-fruktami.html

Нажмите здесь, чтобы распечатать страницу.