Вечером в Москве: 
Чиа-пудинг с фруктами
Поварёнок 3 уровня
151 просмотров 
Добавить в кулинарную книгу 
Распечатать
Добавить в кулинарную книгу Распечатать
| Категория: | Рецепты > Десерты > Другие десерты |
| Добавлено: | 2016-04-16 22:31:16 |
| Время приготовления: | 10 минут |
| Кол-во порций: | 2 порций |
Национальная кухня
| Кухня | 53 |
Ингридиенты для приготовления
Молоко  |
л |
| Семена | 2 ст. л. |
| Ванильный стручок | веточ. |
| Мед | 1 ст. л. |
Личные впечатления о рецепте
| Завезенные из Латинской Америки семена чиа считаются одним из так называемых суперфудов. И совершенно по праву. Концентрация белка, пищевых волокон и антиоксидантов в них просто "зашкаливает". Этот уникальный продукт дает мощный заряд энергии и улучшает общее состояние здоровья. Два основных ингредиента пудинга - молоко и семена чиа. Дабы подчеркнуть диетичность десерта, можно взять натуральное молоко с пониженным содержанием жира (или кокосовое, миндальное) А дальше, включайте фантазию и добавляйте любимые ингредиенты: орехи, фрукты, какао, стружку кокоса. |
Пошаговое приготовление
Смешать венчиком молоко, мед и ваниль.
Добавить семена чиа и перемешать. Добавить кусочки фруктов и еще раз перемешать.
Получившуюся смесь закрыть и убрать в холодильник на ночь, но если совсем нет времени - достаточно и 20 минут. Готовый пудинг перемешать. Можно также добавить немного молока - это придаст более легкую консистенцию.
)
){kind=avatar}
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
