Відвар звіробою приймають за півгодини до сну

— Лікував бізнесмена. Той скаржився, що не спить два роки, — розповідає невропатолог, кандидат медичних наук 50-річний Віталій Осташко зі столиці. — Від того став роздратований, почувався втомленим. Були випадки невмотивованої агресії — його все дратувало, різко відповідав на прості запитання. Ми перевірили — насправді пацієнт спав. Але сон його був уривчастий і короткий.

Тривалий час чоловік лікувався. Проте марно. Страх перед хворобою ускладнював ситуацію.

— До безсоння призвели емоційні проблеми, — продовжує невропатолог. — Людина багато працювала. А ще накручувала себе. Бо вважала, що постійне недосипання — смертельно небезпечне. Спочатку ми спробували медикаменти. Курс снодійних дав тимчасовий ефект. Потім почали практикувати голковколювання. Не подіяло. Тоді я порадив йому переставити речі за фен-шуєм на робочому столі і переїхати в іншу квартиру. Допомогло. Такий крок став для нього емоційним шоком. Людина переключилася і забула про безсоння.

Порушенням сну страждають від 11 до 35% дорослих. Найчастіше це юристи, менеджери, лікарі й актори, бо нервують на роботі. Якщо причина у стресі, безсоння лікують снодійними й заспокійливими препаратами. Але часто не можуть заснути через серйозніші недуги.

— Навесні й восени загострюються психічні хвороби, — пояснює лікар. — Це пов'язано в першу чергу зі зміною циклів та біоритмів, браком вітамінів навесні. ­Також недосипають люди із хворобами серця, серцево-судинної системи. Хворі легені та носоглотка призводять до хропіння та порушення сну.

Радить пити заспокійливі ­трави. Але застерігає, що фітотерапія не діє одразу. Результат помітний через 7–10 днів.

— Найпростіший і найдієвіший відвар — звіробій. Дві столові ложки квітів із гіркою заливаєте півлітра окропу. Настій готовий за дві години. Півсклянки призначаю дитині, повну — дорослому. Водою можна не розводити. ­Звіробій приємний на смак, не гіркий. Приймають за півгодини до сну.