Как избежать зимнего "округления": диетологи учат, как не набирать вес в холодную пору

Набор веса в зимнюю пору является распространенным явлением как среди женщин, так и мужчин. Организм, который нуждается в дополнительной энергии для обогрева тела, активно наращивает жировую прослойку. Многие женщины покорно принимают тот факт, что за зиму их формы расплывутся, но их тешит то, что круглившиеся фигуры скрыты под громоздкими теплыми одеяниями, как минимум, до середины весны.

С наступлением теплых дней начинается активная фаза похудения и подготовки к пляжному сезону: девушки записываются на фитнес-занятия, садятся на диету и всячески пытаются избавить от последствий зимнего расслабления. Но зачем так изнурять свой организм, если можно не набирать вес в морозную пору?

Чтобы худеть, нужно пить

Обильное питье летом больше связано с постоянной жаждой из-за изнуряющей жары. Диетологи настаивают, что культуру потребления большого количества жидкости менять с наступлением холодов не нужно. Чем меньше воды потребляет человек, тем медленнее в его теле протекают обменные процессы. Поэтому зимой нужно выпивать не менее 1,5 литров воды или кушать такие продукты, как огурцы, баклажаны, помидоры, морковь, красную фасоль и прочую еду с высоким содержанием влаги.

Запустить метаболические процессы и вынудить свой организм активно расходовать жировые запасы еще можно с помощью капель Fire Fit. В основу этого комплекса входят растительные компоненты, активно приглушающие аппетит, раскачивающие обменные процессы, нормализующие состояния кожи и способствующие снижению веса. Об эффективности данного препарата свидетельствуют многочисленные отзывы про капли для похудения fire fit, с которыми можно ознакомиться в тематическом блоге Похудейкина.

Как мята борется с жиром

Чтобы заглушить мучительное чувство голода, идти к холодильнику за вкусностями не обязательно. Обмануть хитрый организм и отвлечь его от желания что-нибудь съесть вполне реально интенсивными ароматами. Особенно эффективной является ароматерапия в зимнюю пору - согревающие запахи ванили, имбиря, корицы, розмарина, лаванды поднимают настроение и дарят заряд бодрости.

Лидером среди таких ингредиентов является мята - если каждые пару часов в течение дня вдыхать ее аромат, то чувство голода не будет терзать человека. В результате проведенных исследований удалось установить, что люди, которые дышат мятным ароматом, употребляют на 500 ккал в день меньше. Источниками этого чудодейственного запаха являются не только листики, которые нужно растирать между пальцами, но и мятный чай, специальные ароматические палочки, свечи и благовония, эфирные масла. Данные меры не затратны и очень простые в плане реализации - можно контролировать свой аппетит, не прибегая к кардинальным мерам.