Защита голени и стопы – откуда «растут ноги» у современной экипировки?

Исторически для защиты ног в бою различные народы с древнейших времен использовали особый тип снаряжения – поножи. Данный элемент доспеха применялся греками, римлянами, позже (в ранее средневековье) славянами, викингами и поголовно европейцами. К XIV веку поножи становятся обязательным элементом доспеха европейского рыцаря и славянского конника.

Наиболее древние упоминание защиты голени встречается в Библии при описании Голиафа, которого победил пращник Давид. Трудно сказать, когда данный вид защиты стал использоваться в спортивных дисциплинах, ведь в наиболее популярных единоборствах – бокс, кикбоксинг, мма – защита голени и стопы не применяется в рамках официальных поединков, в первом случае – за ненадобностью, в остальных – традиционно.

Некоторые виды карате, например, кобудо предполагают защиту голени даже на профессиональных турнирах. Защита голени и стопы рекомендована для тренировок по тайскому боксу и кикбоксингу. В чем смысл такой защиты? Вот несколько распространенных заблуждений по этому поводу:

• Защита голени и стопы снижает рефлексивную защиту. Это не так, удар по защищенной ноге все равно ощутим, попадание приводит к ответной реакции на уровне инстинкта.
• Защита голени и стопы делает бойца менее подвижным, притупляя его мобильность. Это тоже неправда, современные варианты защиты изготавливаются из легких материалов, вес которых практически не ощутим, а анатомическая форма не мешает движениям.
• Защита голени и стопы гарантирует абсолютную защиту от травм. Абсолютной защиты не существует, сильные удары профессиональных бойцов смягчаются защитной экипировкой, но могут быть крайне болезненными.

Цель применения защиты ног – минимизация, а не исключение травмы (так как полностью исключить такой риск попросту невозможно). Средневековые поножи изготавливались из металла, воины действительно платили мобильностью и скоростью за защищенность. Зато не каждый удар, попавший в ноги, наносил непоправимый ущерб (тут тоже не стоит заблуждаться, хорошее попадание копьем или прицельный выстрел из лука вполне пробивают закаленную сталь поножа).

Современная защита ног позволяет не отбивать ноги после каждой тренировки, не снижая при этом бойцовых качеств спортсмена. Главное – выбрать действительно качественную и надежную экипировку. К примеру, интернет-магазин TUT-BOXING предлагает все для защиты голеностопа по доступным ценам. При этом речь идет о таких брендах как RDX, Adidas, Venum и др.

Конструктивно существует несколько вариантов защиты голени и голеностопа, каждый из них имеет свои преимущества и специфику использования:

• Компрессионные гетры. Не смягчают удары, но обеспечивают стягивание и термоподдержку, что снижает риск травмы связок и сухожилий (в первую очередь – ахиллова сухожилия).
• Накладки на голени. Изготавливаются из прочных материалов (кожа или полиэстер) с плотной набивкой, смягчают боковые и фронтальные удары в район голени.
• Гетры со вставками. Конструктивно представляют собой все те же гетры, но спереди дополнены карбоновой (как правило) накладкой для существенного смягчения фронтального удара.
• Защита стопы. Это могут быть накладки на голени с дополнительным защитными элементами, прикрывающими стопы сверху, или компрессионные гетры, облегающие не только голень, но и всю стопу.

Вариант защиты для ног зависит от типа единоборств и специфики Ваших тренировок. Для жестких спаррингов по кобудо и муай-тай лучше приобретать накладки или гетры со вставками. Если же речь идет о тренировочных поединках в рамках подготовки новичков по кикбоксингу или карате, то для начала вполне достаточно компрессионных гетр.