Ночью в Москве: 
Как правильно выбрать мотивацию, чтобы вести здоровый образ жизни: советы психолога
МОСКВА, 22 марта, ФедералПресс. С наступлением весны россияне традиционно стараются следить за здоровьем и менять привычки, чтобы к лету привести себя в форму. Частая проблема в этой ситуации – желание отложить изменения на потом. Психолог Ксения Аверс рассказала, как найти мотивацию.
«Лучше всего искать мотивацию в ожидаемом результате. Подумайте, что вы получите, если будете следовать принципам ЗОЖ: похудеете, будете выглядеть моложе, перестанете болеть», – приводит пример Аверс.
Вдохновение и мотивация – это топливо для изменений. И чем его больше, тем проще сдвинуться с места, разогнаться и добраться до финиша, убеждена Ксения Аверс.
По словам эксперта, мотивация будет еще более сильной, если ставить себе «сверхцели» – конечные выгоды.
«Когда я похудею, я привлеку достойного мужчину, или когда у меня будет много энергии, я смогу получить повышение на работе», – приводит примеры психолог.
Кроме того, не нужно ставить себе за цель просто следовать ЗОЖ. Это не мотивирует. Если стремиться получить что-то более значимое, тогда соблюдать принципы здорового образа жизни будет намного проще и легче.
Ранее «ФедералПресс» приводил советы Минздрава о том, как продлить жизнь на 25 лет.
Фото: pxhere.com
)
){kind=avatar}
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
Ошибка в тексте? Выделите её мышкой и нажмите: Ctrl + Enter
|
Выделите любой фрагмент прямо в тексте статьи и нажмите Ctrl+Insert
Мы весьма признательны всем, кто использует наши тексты в блогах и форумах. Пожалуйста, уважайте труд журналистов: не перепечатывайте в блогах статьи целиком (они всегда доступны по этому адресу), не забывайте ставить ссылки на полный текст на нашем сайте.
|
||||
...
