Вечером в Москве: 
Ученые составили идеальную диету для продления жизни
МОСКВА, 4 апреля, ФедералПресс. Ученые разработали режим питания, который поможет увеличить продолжительность жизни. Основной упор в нем стоит сделать на фрукты, пишут СМИ.
«Исследование показало, что ежедневное потребление около пяти порций фруктов и овощей связано с самым низким риском смерти», – рассказали эксперты.
В исследовании приняли участие около 1,9 миллиона человек из 29 стран мира. Результаты показали, что люди, которые ели по пять порций овощей и фруктов в день, имели наибольшую продолжительность жизни. У них также был на 12 процентов ниже риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний, от рака – на 10 процентов, а от респираторных заболеваний – на 35 процентов.
Ученые предупредили, что не все овощи и фрукты являются одинаково полезными для организма. Так, употребление крахмальных овощей, например картофеля или гороха, никак не сказывалось на продолжительности жизни. Наиболее полезными исследователи назвали зеленые листовые овощи, а также фрукты и овощи, богатые бета-каротином и витамином С, такие как цитрусовые, ягоды и морковь, пишет Science and Technology Daily.
Ранее «ФедералПресс» писал, что диетолог перечислила самые полезные и вредные продукты для печени. Она посоветовала есть больше нежирного мяса и стараться не злоупотреблять алкоголем.
Фото: pxhere.com
)
){kind=avatar}
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
Ошибка в тексте? Выделите её мышкой и нажмите: Ctrl + Enter
|
Выделите любой фрагмент прямо в тексте статьи и нажмите Ctrl+Insert
Мы весьма признательны всем, кто использует наши тексты в блогах и форумах. Пожалуйста, уважайте труд журналистов: не перепечатывайте в блогах статьи целиком (они всегда доступны по этому адресу), не забывайте ставить ссылки на полный текст на нашем сайте.
|
||||
...
