Вечером в Москве: 
Диетолог объяснила, как после поста вернуться к обычному режиму питания
МОСКВА, 1 мая, ФедералПресс. Диетолог и нутрициолог Александра Ноева рассказала, как вернуться к обычному режиму питания без последствий для здоровья, пишут СМИ.
«Не забудьте про специи и пряную зелень – петрушку, укроп, лук. Они помогут усвоению тяжелой белковой пищи», – предупредила диетолог.
Белок добавлять в рацион диетолог рекомендует постепенно. Женщинам по одному яйцу в день, а мужчинам – по два максимум. Нежирную говядину или курицу можно есть сразу, а остальное мясо добавлять лишь на третий-четвертый день.
Любителям рыбных блюд стоит ограничиться треской или судаком, отмечает нутрициолог. Овощи и крупы она предлагает оставить в ежедневном рационе.
С осторожностью нужно есть сдобную выпечку, особенно куличи. Лучше есть вчерашнюю. Немного творожной пасхи разрешается, уточняет специалист.
Стакан кефира или ряженки перед сном поспособствует восстановлению нормальной работы ЖКТ. В течение дня лучше пить морсы, травяные чаи и много простой воды. С кофе, спиртными и газированными напитками эксперт советует повременить.
Диетолог не рекомендует есть фастфуд, жареные и маринованные блюда. Под запретом также продукты из пакетов быстрого приготовления, конфеты, сгущенка и сладости из теста.
Напоследок диетолог указала на необходимость дробного питания в течение дня, чтобы не нагружать желудок, передает портал «РИА ФАН».
Ранее «ФедералПресс» приводил советы диетолога, как избежать переедания в майские праздники.
Фото: ФедералПресс / Полина Зиновьева
)
){kind=avatar}
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
Ошибка в тексте? Выделите её мышкой и нажмите: Ctrl + Enter
|
Выделите любой фрагмент прямо в тексте статьи и нажмите Ctrl+Insert
Мы весьма признательны всем, кто использует наши тексты в блогах и форумах. Пожалуйста, уважайте труд журналистов: не перепечатывайте в блогах статьи целиком (они всегда доступны по этому адресу), не забывайте ставить ссылки на полный текст на нашем сайте.
|
||||
