Днем в Москве: 
Как пожилым пережить жару: рекомендации врача
МОСКВА, 9 мая, ФедералПресс. В самое жаркое время, с 11 до 16 часов дня, пожилым россиянам лучше находиться в прохладном помещении. О том, какие еще меры предосторожности стоит соблюдать пенсионерам, корреспонденту «ФедералПресс» рассказала врач-эндокринолог, специалист антивозрастной медицины Елена Островская.
«Если на улице 35 градусов тепла, ставить кондиционер на 18 нежелательно. Лучше не допускать сильного перепада температур. Резкая смена температур может вызвать негативную сосудистую реакцию», – объяснила специалист антивозрастной медицины.
Елена Островская также советует ночью проветривать помещение. Прохладный воздух разбавит постоянное воздействие кондиционера.
При первых симптомах солнечного удара, слабости, головокружении, появлении липкого холодного пота, ощущения дезориентации в пространстве необходимо лечь, поместить что-нибудь холодное на лоб и на места крупных сосудов, а потом сразу вызвать врача.
В жару рекомендуется исключить жирную тяжелую пищу и воздержаться от большого употребления белка. Стоит отдать предпочтение кисломолочным продуктам, сырам, рыбе и овощам.
На улице стоит использовать солнцезащитный крем с уровнем SPF не менее 50. Он убережет кожу от пагубного воздействия солнца и замедлит появление пигментных пятен.
Также пожилым россиянам необходимо следить за водным режимом. Если нет серьезных сердечно-сосудистых заболеваний, следует выпивать не менее полутора литров воды в день маленькими глотками. Еще для здоровья поможет увлажнитель воздуха.
Ранее стало известно, как пожилым людям пережить депрессию в пандемию. Об этом ранее писал «ФедералПресс».
Фото: ФедералПресс / Полина Зиновьева
)
){kind=avatar}
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
Ошибка в тексте? Выделите её мышкой и нажмите: Ctrl + Enter
|
Выделите любой фрагмент прямо в тексте статьи и нажмите Ctrl+Insert
Мы весьма признательны всем, кто использует наши тексты в блогах и форумах. Пожалуйста, уважайте труд журналистов: не перепечатывайте в блогах статьи целиком (они всегда доступны по этому адресу), не забывайте ставить ссылки на полный текст на нашем сайте.
|
||||
