Вечером в Москве: 
Чем грозят экспресс-диеты: объясняет диетолог
МОСКВА, 22 мая, ФедералПресс. Диетолог Лидия Ионова объяснила, почему экспресс-похудение похудение не поможет избавиться от проблемы излишнего веса и чем это может быть опасно для здоровья.
«Быстрое похудение приводит только к уменьшению объема воды, содержимого кишечника и мышц, а жировая ткань в таком случае сжигается минимально. Слишком быстрое похудение происходит не за счет жира», – подчеркнула эксперт.
Лидия Ионова уточнила, что все проблемы от избыточного веса связаны именно с жировой тканью, которую экспресс-диеты почти никак не помогают сжигать. При этом после возвращения к привычному режиму питания набор массы продолжится. Кроме того, после каждой новой попытки «скоростного» похудения количество жира в организме будет лишь увеличиваться.
Диетолог добавила, что процесс избавления от лишних килограммов у каждого человека индивидуален, однако женщинам не стоит пытаться за месяц сбросить больше 2 килограмм, а мужчинам – 3-4 килограмм. Визуальные изменения фигуры происходят не сразу, а когда результат начинает быть заметен, то это не всегда то, на что рассчитывал худеющий.
Врач отметила, что для достижения долгосрочных результатов необходимо полностью изменить свой режим питания и заниматься спортом. Она советует есть 3-4 раза в день, при этом порции должны быть приблизительно одинакового размера, пишет НСН.
Ранее «ФедералПресс» сообщал, что диетолог рассказала о самой полезной и безопасной диете. По ее словам, такое похудение не принесет вреда здоровью и позволит сбросить пару килограмм к лету.
Фото:pxhere.com
)
){kind=avatar}
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
Ошибка в тексте? Выделите её мышкой и нажмите: Ctrl + Enter
|
Выделите любой фрагмент прямо в тексте статьи и нажмите Ctrl+Insert
Мы весьма признательны всем, кто использует наши тексты в блогах и форумах. Пожалуйста, уважайте труд журналистов: не перепечатывайте в блогах статьи целиком (они всегда доступны по этому адресу), не забывайте ставить ссылки на полный текст на нашем сайте.
|
||||
