Днем в Москве: 
Какие ошибки мешают похудеть: советы диетолога
МОСКВА, 13 июня, ФедералПресс. Врач-диетолог рассказал, какие ошибки совершают люди, которые хотят похудеть, и почему они мешают достигнуть желаемого результата. Об этом сообщили медиа.
«Вообще в процессе похудения каждый человек неизбежно совершает массу ошибок, но однозначно можно выделить пять самых популярных и критичных для успешного достижения результата ошибок», – рассказал Андрей Бобровский.
Первое, что мешает людям успешно худеть – это отсутствие знаний об энергетической ценности того или иного продукта. Многие уверены, что питаются исключительно здоровой пищей, поэтому не интересуются ее калорийностью и съедают намного больше, чем нужно для похудения.
«Часто человек выбирает так называемые полезные продукты, какие-нибудь фитнес-батончики, например. Производитель уверяет, что его товар полезен для фигуры, ведь он уменьшил в нем содержание сахара на 10%. Но увеличил при этом содержание жиры», – объяснил диетолог.
Следующая ошибка – это резкая смена пищевого поведения.
«Человек решил, что он с понедельника начинает диету, не есть вечером или, наоборот, с утра, но все это приводит к одинаковому результату – срыву. Выдержать такую резкую смену образа жизни практически невозможно», – сказал эксперт.
Третья ошибка – расчет только на физическую активность. Если не менять питание, то за счет одних физических нагрузок невозможно добиться хорошего результата.
Еще одна ошибка – эмоциональный подход к процессу похудения и самой цели. Пятая ошибка – лишать себя удовольствия от еды и при этом не предложить ничего взамен. Это чревато разочарованием, а затем и отказом от цели, сообщает NewsRbk.ru Новости.
Ранее «ФедералПресс» писал, чем можно заменить майонез в салатах.
Фото: ФедералПресс /Полина Зиновьева
)
){kind=avatar}
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
Ошибка в тексте? Выделите её мышкой и нажмите: Ctrl + Enter
|
Выделите любой фрагмент прямо в тексте статьи и нажмите Ctrl+Insert
Мы весьма признательны всем, кто использует наши тексты в блогах и форумах. Пожалуйста, уважайте труд журналистов: не перепечатывайте в блогах статьи целиком (они всегда доступны по этому адресу), не забывайте ставить ссылки на полный текст на нашем сайте.
|
||||
