Днем в Москве: 
Как российским пенсионерам пережить жару: советы
МОСКВА, 7 июля, ФедералПресс. Главный гериатр департамента здравоохранения Москвы Надежда Рунихина рассказала, как спастись от жары пенсионерам, которым сложнее приспосабливаться к высоким температурам.
«В жару нужно находиться дома, притенять окна. Если есть возможность – проводить время в парке, в тени деревьев рядом с фонтанами, озером или прудом»
По словам эксперта, это дает ощущение прохлады, хорошо быть в помещении, в котором работает кондиционер.
Надежда Рунихина подчеркнула, что пожилым людям лучше перенести работу на ранние утренние или поздние вечерние часы. Следует контролировать количество принятой воды – 1,5-2 литра в течение дня небольшими порциями.
Что касается питания, то специалист посоветовала придерживаться легкой молочно-растительной диеты. Нужно избегать жирных и жареных продуктов.
Также нельзя забывать об умеренной активности.
«Очень опасный синдром на фоне жары – развитие функциональных нарушений. Очень опасно не вставать с постели, переставать двигаться. Когда спадает жара, нужно вставать, ходить», – отметила Рунихина.
Кроме того, она порекомендовала почаще принимать душ, что охлаждает тело и профилактирует возможные кожные заболевания, передает Nation News.
Ранее «ФедералПресс» писал о том, что московского пенсионера довел до суда бесшумный увлажнитель воздуха.
Фото: ФедералПресс / Полина Зиновьева
)
){kind=avatar}
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
Ошибка в тексте? Выделите её мышкой и нажмите: Ctrl + Enter
|
Выделите любой фрагмент прямо в тексте статьи и нажмите Ctrl+Insert
Мы весьма признательны всем, кто использует наши тексты в блогах и форумах. Пожалуйста, уважайте труд журналистов: не перепечатывайте в блогах статьи целиком (они всегда доступны по этому адресу), не забывайте ставить ссылки на полный текст на нашем сайте.
|
||||
