Ночью в Москве: 
Названы пять доступных способов продлить жизнь
ВАШИНГТОН, 24 октября, ФедералПресс. Американские исследователи сформулировали пять методов продления жизни, некоторые доступны любому человеку. Выводы, к которым пришли исследователи, стали достоянием СМИ.
«Исследование больших групп обычных людей показало, что снижение веса, отказ от курения, ограничение употребления алкоголя в умеренных количествах и употребление не менее пяти порций фруктов и овощей в день может увеличить продолжительность жизни», – пишет портал ЗОЖ.news.
По данным исследователей, люди, ведущие здоровый образ жизни, в среднем живут на 7–14 лет дольше, чем те, кто пьет, курит или испытывает проблемы с ожирением.
Вторым важным фактором долгой и здоровой жизни является физическая активность. Сидячий образ жизни вызывает 10 % от всех заболеваний. В то же время равномерные и умеренные физические нагрузки в течение получаса в день способны продлить жизнь на несколько лет.
Третьим компонентом, по мнению американских врачей, является укрепление иммунной системы. Рекомендуется регулярно восполнять недостаток витаминов в организме, особенно A и D.
Омолаживание клеток – еще один важный компонент для увеличения продолжительности жизни. В 2009 году ученые показали, что мыши среднего возраста жили дольше и оставались здоровее, если им давали небольшое количество препарата под названием рапамицин, который ингибирует ключевой белок mTOR, помогающий регулировать реакцию клеток на питательные вещества, стресс, гормоны и повреждения.
На данный момент ученые работают над тем, чтобы использовать это открытие для поддержания иммунной системы у пожилых людей в период пандемии.
Полное избавление от стареющих клеток – еще один многообещающий шаг вперед. Сейчас разрабатываются препараты для уничтожения стареющих клеток, так называемые сенолитики. Это открытие также может в дальнейшем применяться при лечении коронавируса или его последствий.
Ранее «ФедералПресс» писал, что японские долгожители раскрыли особенности своей диеты.
Фото: ФедералПресс / Полина Зиновьева
)
){kind=avatar}
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
Ошибка в тексте? Выделите её мышкой и нажмите: Ctrl + Enter
|
Выделите любой фрагмент прямо в тексте статьи и нажмите Ctrl+Insert
Мы весьма признательны всем, кто использует наши тексты в блогах и форумах. Пожалуйста, уважайте труд журналистов: не перепечатывайте в блогах статьи целиком (они всегда доступны по этому адресу), не забывайте ставить ссылки на полный текст на нашем сайте.
|
||||
