Вечером в Москве: 
Как не растолстеть в нерабочие дни: советы диетолога
МОСКВА, 29 октября, ФедералПресс. Врач-диетолог Римма Мойсенко рассказала СМИ, как не набрать лишний вес во время нерабочей недели и дополнительно укрепить иммунитет.
«Во-первых, надо мыслить позитивно. Потому что когда человек живет позитивно, то что бы он ни съел, у него это пролетит незаметно. Он не будет набирать вес», – объяснила врач.
Римма Мойсенко посоветовала россиянам много гулять. При том ходить лучше на природе или в малолюдных местах и проходить около 10 тысяч шагов в день.
Если же вы не хотите выходить, то займитесь спортом дома. Диетолог советует найти онлайн-уроки йоги, пилатеса или хотя бы утренней гимнастики.
Еще одним условием является правильный питьевой режим и питание. Стоит есть не менее 500 граммов овощей в день. Также хорошо добавить в рацион куриное мясо, мясо кролика, морепродукты и масла, сообщает «Радио 1».
Ранее «ФедералПресс» писал о том, что американский диетолог назвал самый вредный завтрак.
Фото: pxhere.com
Подписывайтесь на ФедералПресс в Яндекс.Новости, Google News, а также следите за самыми интересными новостями в Яндекс.Дзен. Все самое важное и оперативное — в telegram-канале «ФедералПресс». Также присоединяйтесь к нам в соцсетях: мы есть в Telegram, Facebook, Instagram, ВКонтакте, Одноклассниках и Twitter.
)
){kind=avatar}
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
Ошибка в тексте? Выделите её мышкой и нажмите: Ctrl + Enter
|
Выделите любой фрагмент прямо в тексте статьи и нажмите Ctrl+Insert
Мы весьма признательны всем, кто использует наши тексты в блогах и форумах. Пожалуйста, уважайте труд журналистов: не перепечатывайте в блогах статьи целиком (они всегда доступны по этому адресу), не забывайте ставить ссылки на полный текст на нашем сайте.
|
||||
