Сегодня: MSK: Курсы: 100.68 руб (+0.46)106.08 руб (+0.27) Нефть: Погода: Пасмурно Ночью в Москве: 0 °C..2 °C Виджет В избранное PDA @ - Почта

Психолог посоветовала свердловчанам, как справиться со стрессом на работе после новогодних каникул

Психолог посоветовала свердловчанам, как справиться со стрессом на работе после новогодних каникулСВЕРДЛОВСКАЯ ОБЛАСТЬ, 11 января, ФедералПресс. В первую неделю после длительного отдыха не стоит ставить перед собой глобальные цели и ругать себя за невыполнение планов. Психолог Наталья Закорюкина дала уральцам советы, как плавно войти в рабочий режим.

«Вне зависимости от того, как замечательно человек провел новогодние праздники, от того, хочет ли он на работу, или нет, смена режима для организма все равно является стрессом. Первую неделю важно посвятить восстановлению режима, включая адекватный отдых и питание. Это первое. Второе: конечно же, ни в коем случае себя не ругать за то, что сразу не получается вернуться в этот режим. Выделить себе на это неделю-две, договориться с собой. Третье: выбирать задачи, которые не требуют сверхусилий. Это может быть планирование предстоящей работы, встречи с коллегами, чтобы понять, кто чем займется в ближайшее время», – прокомментировала Наталья Закорюкина.

Она добавила, что вышедшим с каникул людям помогут любые методы саморегуляции, которые позволяют работать со стрессом: дыхательные практики, медитация. Подойдут и спортивные занятия, но если имел место длительный перерыв, то в них также стоит втягиваться постепенно.

А вот от приема алкоголя, как метода расслабления, лучше отказаться. Ему стоит предпочесть прогулки на свежем воздухе, игры с детьми или собакой.

«В процессе стресса эндокринная система вырабатывает избыточный кортизол и адреналин. И если первый гормон постепенно выводится сам собой, то адреналин гасится только физическими усилиями. Поэтому лучше прогуляться на свежем воздухе или предпочесть активные игры», – сказала Наталья Закорюкина.

Ранее врач-гастроэнтролог рассказала, как восстановить организм после праздничных застолий.

Фото: ФедералПресс / Евгений Поторочин

Все самое важное и оперативное в Уральском федеральном округе — в telegram-канале «УРАЛИТИ». Подписывайтесь на ФедералПресс в Яндекс.Новости, Google News, а также следите за самыми интересными новостями в Яндекс.Дзен. Федеральные новости рассказываем в Telegram, Facebook, Instagram, ВКонтакте, Одноклассниках и Twitter.

  • Комментарии (0)
avatar

Введите ссылку

Введите текст ссылки

Введите ссылку

Введите ссылку (youtube.com)

Войдите через социальную сеть
или анонимно
Создавать опрос могут только зарегистрированные пользователи.

Идёт загрузка...

Никто ещё не оставил комментариев, станьте первым.

Система Orphus Ошибка в тексте? Выделите её мышкой и нажмите: Ctrl + Enter

Выделите любой фрагмент прямо в тексте статьи и нажмите Ctrl+Insert
или скопируйте готовый код:

Мы весьма признательны всем, кто использует наши тексты в блогах и форумах.
Пожалуйста, уважайте труд журналистов: не перепечатывайте в блогах статьи целиком (они всегда доступны по этому адресу), не забывайте ставить ссылки на полный текст на нашем сайте.
Раздел: Экономика

Психолог посоветовала свердловчанам, как справиться со стрессом на работе после...


Опубликовано: 2022-01-11 10:07:20

СВЕРДЛОВСКАЯ ОБЛАСТЬ, 11 января, ФедералПресс. В первую неделю после длительного отдыха не стоит ставить перед собой глобальные цели и ругать... Подробнее »


Работа. Резюме / Вакансии

Мерчендайзер в супермаркет
Вакансии: Кострома
з/п не указана
14 Февраля 2018
Подсобный рабочий на производство (вахта)
Вакансии: Москва
от 75000
14 Февраля 2018
Кассир в магазин натуральных продуктов
Вакансии: Кострома
з/п не указана
14 Февраля 2018
Кассир в магазин натуральных продуктов
Вакансии: Кострома
з/п не указана
14 Февраля 2018
Помощник в договорной отдел
Вакансии: Москва
от 45000
14 Февраля 2018


Новости по теме: - Экономика

|
 

Автомобили с пробегом

Hyundai - Tucson Hyundai - Tucson

2017 г.вып, 1600 см3, 175л.с.

0 км

цена: 1 690 000 руб

Hyundai - Tucson Hyundai - Tucson

2016 г.вып, 2000 см3, 185л.с.

32 955 км

цена: 1 338 000 руб

Audi - Q7 Audi - Q7

2007 г.вып, 3600 см3, 278л.с.

176 700 км

цена: 850 000 руб

ГАЗ - ГАЗель 3302 ГАЗ - ГАЗель 3302

2006 г.вып, 2800 см3, 140л.с.

280 000 км

цена: 300 000 руб

KIA - cee'd KIA - cee'd

2008 г.вып, 1400 см3, 109л.с.

88 907 км

цена: 370 000 руб

Погода в Москве - сегодня


Москва
Пасмурно 23 ноября в субботу
Ночью 0 °C..2 °C
ветер 1 – 3 м/c восточный

Снег 23 ноября в субботу
Утром -1 °C..1 °C
ветер 1 – 3 м/c восточный

Пасмурно 23 ноября в субботу
Днем 0 °C..2 °C
ветер -1 – 1 м/c восточный

Пасмурно 23 ноября в субботу
Вечером 0 °C..2 °C
ветер 0 – 2 м/c северо-западный

Киев
Дождь 23 ноября в субботу
Ночью 1 °C..3 °C
ветер -1 – 1 м/c западный

Пасмурно 23 ноября в субботу
Утром 0 °C..2 °C
ветер 1 – 3 м/c северо-западный

Пасмурно 23 ноября в субботу
Днем -1 °C..1 °C
ветер 2 – 4 м/c западный

Пасмурно 23 ноября в субботу
Вечером -1 °C..1 °C
ветер 2 – 4 м/c западный

Минск
Облачно 23 ноября в субботу
Ночью 0 °C..-2 °C
ветер -1 – 1 м/c западный

Пасмурно 23 ноября в субботу
Утром 0 °C..-2 °C
ветер 1 – 3 м/c западный

Пасмурно 23 ноября в субботу
Днем -1 °C..1 °C
ветер 2 – 4 м/c юго-западный

Облачно 23 ноября в субботу
Вечером 0 °C..-2 °C
ветер 2 – 4 м/c юго-западный

Погода в других городах

Курсы валют

/ /
USD
91,950 +0,662  92,612
EUR
100,365 -0,148  100,217
UAH
23,493 +0,301  23,793
CZK
39,438 +0,558  39,997
0,000 0  0,000
0,000 0  0,000
0,000 0  0,000
KZT
20,376 +0,147  20,523
KGS
10,273 +0,074  10,347
CNY
12,752 -0,007  12,745
MDL
51,882 +0,336  52,217
XDR
122,032 +1,178  123,210
JPY
60,963 +0,167  61,130
БВК
21,743 +0,184  21,926
→ Информер курса валют

Поздравления на телефон


 

Рейтинг@Mail.ru