Вечером в Москве: 
59-летняя женщина сбросила лишний вес без спортзала и раскрыла свой секрет
Репта Бортакур из Индии считает своим главным союзником в похудении ранние ужины. 59-летняя индианка похудела на 22 килограмма всего за 4 месяца и безо всяких физических нагрузок. По словам экс-толстушки, она решилась худеть из-за хронических болей в коленях и желания кардинально обновить гардероб.
Репта Бортакур начинала свое утро со стакана воды с лимоном, потом ела овсянку на обезжиренном молоке и приготовленный по особому рецепту блинчик.
На обед у нее была плошка бурого риса с овощами или рыбой, а на ужин у нее было мясо курицы, яйца или отварная нежирная рыба.
How this 59-year-old woman fought weight gain in 4 months! https://t.co/NqTocGxf0r
— ETimes Lifestyle (@ETimesLifestyle) March 10, 2021
Перед завтраком Репта выполняла небольшой комплекс упражнений из фитнес-программы «Зумба». За полчаса до тренировки женщина выпивала чашку черного кофе или зеленого чая с горстью орехов.
Желающим похудеть она советует уменьшить порции и сдвинуть ужин на более раннее время. Кроме того, она рекомендует забыть о белом рисе, хлебе и рафинированном сахаре.
Столь же важно тщательно пережевывать пищу и пить много воды.
)
){kind=avatar}
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
Ошибка в тексте? Выделите её мышкой и нажмите: Ctrl + Enter
|
Выделите любой фрагмент прямо в тексте статьи и нажмите Ctrl+Insert
Мы весьма признательны всем, кто использует наши тексты в блогах и форумах. Пожалуйста, уважайте труд журналистов: не перепечатывайте в блогах статьи целиком (они всегда доступны по этому адресу), не забывайте ставить ссылки на полный текст на нашем сайте.
|
||||
