Ночью в Москве: 
Как меньше есть: легкий способ от диетологов
МОСКВА, 2 апреля, ФедералПресс. Диетологи рассказали, как перестать переедать и справиться со стрессом. Рекомендации врачей опубликовала испанская газета ABC.
«Еда воздействует на наш мозг так же, как и лекарства, и способствует ощущению мгновенного счастья», – заявила диетолог Фран Сабаль.
По словам Сабаль, у человека формируется «привязанность» к еде. Однако это не помогает справиться со стрессом, а также способствует быстрому набору веса.
Диетологи добавили, что человек может винить себя за переедание. Они советуют прислушиваться к истинным желаниям организма и выбирать пищу разумно. Во время стресса лучше сделать полезный перекус. Например, можно съесть фрукт, домашний попкорн, помидоры с творогом или греческий йогурт с корицей.
Специалисты рекомендовали отказаться от полуфабрикатов, составлять меню на неделю, во время обеда и ужина есть больше овощей. Также человеку не стоит садиться за стол, если он очень голоден, сообщает ABC.
Ранее «ФедералПресс» писал, каким людям легче всего похудеть.
Фото: pxhere.com
)
){kind=avatar}
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
Ошибка в тексте? Выделите её мышкой и нажмите: Ctrl + Enter
|
Выделите любой фрагмент прямо в тексте статьи и нажмите Ctrl+Insert
Мы весьма признательны всем, кто использует наши тексты в блогах и форумах. Пожалуйста, уважайте труд журналистов: не перепечатывайте в блогах статьи целиком (они всегда доступны по этому адресу), не забывайте ставить ссылки на полный текст на нашем сайте.
|
||||
