Вечером в Москве: 
Отличным средством для снижения холестерина назвали вредную еду
МОСКВА, 17 октября, ФедералПресс. Уровень холестерина в крови славится тем, что отвечает за профилактику сердечных заболеваний и диабета. Рассказываем про легкие закуски, которые помогут снизить показатели холестерина.
«Чудесный вариант перекуса – горсть антепских фисташек с яблоком», – заявляют в медиа.
В кожуре яблока необходимую клетчатку и антиоксиданты.
Также в качестве легкого перекуса можно выделить овсяные батончики или зерновой хлеб. Батончики можно есть и по утрам, в них много клетчатки. А в правильном хлебе вдобавок иного «хороших» жиров.
Бобовые тоже способствуют выведению холестерина и триглицеринов. Можно остановиться на легком блюде эдамаме, запеченном в духовке и черной фасоли. Тем более, что много калорий с такой пищи не набрать.
В сардине содержится много кислот омега-3, и ее можно есть и в консервированном виде.
Напоследок в список включены попкорн и чипсы. Они тоже способствуют профилактике серьезных болезней, но с оговоркой – приготовление должно быть домашним. Например, в попкорн лучше использовать оливковое масло, а не сливочное. А в картофеле много калия и клетчатки, так что нужно следить за приготовлением домашним чипсов, пишут в «ИноСМИ».
Ранее «ФедералПресс» писал о том, как правильно выбрать яблокии чем они полезны.
Фото:John Webster / Impact Photos / globallookpress.com
Подписывайтесь на ФедералПресс в Яндекс.Новости, Google News, а также следите за самыми интересными новостями в Яндекс.Дзен. Все самое важное и оперативное — в telegram-канале «ФедералПресс». Также присоединяйтесь к нам в соцсетях: мы есть в Telegram, Facebook, Instagram, ВКонтакте, Одноклассниках и Twitter.
)
){kind=avatar}
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
Ошибка в тексте? Выделите её мышкой и нажмите: Ctrl + Enter
|
Выделите любой фрагмент прямо в тексте статьи и нажмите Ctrl+Insert
Мы весьма признательны всем, кто использует наши тексты в блогах и форумах. Пожалуйста, уважайте труд журналистов: не перепечатывайте в блогах статьи целиком (они всегда доступны по этому адресу), не забывайте ставить ссылки на полный текст на нашем сайте.
|
||||
