Вечером в Москве: 
Смузи с овсянкой и вишней
Поварёнок 3 уровня
Добавить в кулинарную книгу 
Распечатать
| Категория: | Рецепты > Напитки > Безалкогольные коктейли |
| Добавлено: | 2015-05-06 21:21:18 |
| Время приготовления: | 15 минут |
| Кол-во порций: | 2 порций |
| Кухня | 85 |
| Хлопья овсяные | 1 ст. л. |
| Вишня | 150 г |
| Мед | 1 ст. л. |
| Молоко | 120 мл |
Йогурт  |
5 ст. л. |
| Корица | по вкусу |
| Коктейль из серии "как уговорить великих нехочух кушать овсянку". Подходит и для завтрака, и для полдника, и на десерт. Если снизить жирность молока и количество меда - оптимально для диетического питания. |
Молоко нагреть и залить им овсяные хлопья. Дать настояться 10 минут.
В блендер положить вишню, мед, йогурт, хлопья.
Взбить до однородности. Немного вишни и йогурта оставить для украшения.
Разлить смесь по бокалам, поставить в холодильник, пока не загустеет. Перед подачей украсить йогуртом и вишней, по желанию посыпать молотой корицей.
Совет:летом старайтесь держать под рукой свежую мяту - классическое украшение коктейлей и десертов.
На 100 гр: белок - 2.72 гр, жиры - 1.92 гр, углеводы -18.36 гр, 97 ккал
Приятного аппетита!
Этот рецепт - участник акции "Готовим вместе - кулинарная неделя". Обсуждение приготовления на форуме: http://forum.povarenok.ru/viewtopic.php?t=3939
)
){kind=avatar}
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
