Вечером в Москве: 
Диетические панкейки овсяные
Поварёнок 3 уровня
376 просмотров 
Добавить в кулинарную книгу 
Распечатать
Добавить в кулинарную книгу Распечатать
| Категория: | Рецепты > Быстро, просто, вкусно > Блюда за 30 минут |
| Добавлено: | 2015-07-15 19:25:11 |
| Время приготовления: | 30 мин |
| Кол-во порций: | 2 порций |
Национальная кухня
| Кухня | 108 |
Ингридиенты для приготовления
| Овсяная крупа | 150 гр |
| Молоко | 100 гр |
| Яйца | 1 шт. |
| Клубника | 100 гр |
| Изюм | 10 гр |
Личные впечатления о рецепте
Калорийность в одной порции
Всего в одной порции
| Вес: | 180 гр |
| Калорийность: | 343.5 ккал |
| Белков: | 10.3 гр |
| Жиров: | 6.6 гр |
| Углеводов: | 58.3 гр |
| Соотношение Б/Ж/У: |
14 / 8 / 78 |
| Соотношение Ун/Ус/Ув: |
10 / 90 / 0 |
Пошаговое приготовление
Шаг 1. Для начала подготовим все ингредиенты.
Шаг 2. Всыпаем муку в чашу блендера.
Шаг 3. И всё хорошенько перемалываем в муку.
Шаг 4. Добавляем в крупу тёплое молоко.
Шаг 5. И перемешиваем. Дадим настроятся 2-3 минут.
Шаг 6. Разобьем яйцо в миску.
Шаг 7. И взобьём его вилкой.
Шаг 8. Вливаем яйцо в крупу.
Шаг 9. И снова, всё хорошенько перемешиваем до однородной консистенции.
Тесто для панкейков готова.
Шаг 10. На сухую антипригарную сковороду, предварительно разогретую, по одной столовой ложкой выкладываем тесто, формируя панкейк.
Шаг 11. Жарим панкейки 2-3 минуты до появления пузырьков.
Шаг 12. Затем переворачиваем и жарим ещё минуту под закрытой крышкой.
Шаг 13. Делаем так и с остальными панкейками. Готовые диетические панкейки овсяные выкгладываем на тарелку. Приятного аппетита!
С какими напитками употреблять: С молоком)
)
){kind=avatar}
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
