Вечером в Москве: 
Скумбрия с луком и морковью
Поварёнок 3 уровня
565 просмотров 
Добавить в кулинарную книгу 
Распечатать
Добавить в кулинарную книгу Распечатать
| Категория: | Рецепты > Рыба > Скумбрия |
| Добавлено: | 2015-05-03 12:09:47 |
| Время приготовления: | 50 мин |
| Кол-во порций: | 3 порций |
Ингридиенты для приготовления
Скумбрия  |
3 шт. |
| Морковь |
2 шт. |
| Лук репчатый |
2 шт. |
| Соль | по вкусу |
| Перец черный молотый | по вкусу |
| Специи сухие |
по вкусу |
Личные впечатления о рецепте
| Изумительный по вкусу и простоте рецепт! Скумбрия с луком и морковью - быстро и вкусно. |
Калорийность в одной порции
Всего в одной порции
| Вес: | 446.7 гр |
| Калорийность: | 598.9 ккал |
| Белков: | 58.1 гр |
| Жиров: | 35.8 гр |
| Углеводов: | 13.4 гр |
| Соотношение Б/Ж/У: |
54 / 34 / 12 |
| Соотношение Ун/Ус/Ув: |
100 / 0 / 0 |
Пошаговое приготовление
Разморозьте рыбу, помойте, распотрошите и порежьте на небольшие кусочки. Посолите, поперчите и добавьте приправу к рыбе. Морковь протрите на средней тёрке. Почистите лук и нарежьте. Все перемешайте уложите в форму для запекания и в духовку до готовности!
)
){kind=avatar}
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
