Вечером в Москве: 
Скумбрия в рукаве
Поварёнок 3 уровня
214 просмотров 
Добавить в кулинарную книгу 
Распечатать
Добавить в кулинарную книгу Распечатать
| Категория: | Рецепты > Закуски > Закуски из сыра |
| Добавлено: | 2015-07-25 12:13:03 |
| Время приготовления: | 50 мин |
| Кол-во порций: | 4 порций |
Ингридиенты для приготовления
| Скумбрия | 2 шт. |
| Лук | 2 шт. |
| Морковь | 2 шт. |
| Растительное масло | 1 чайн.л. |
| Лимонный сок | 1 стол.л. |
| Твёрдый сыр | 100 гр |
| Соль | по вкусу |
| Специи сухие | по вкусу |
Личные впечатления о рецепте
Калорийность в одной порции
Всего в одной порции
| Вес: | 261.3 гр |
| Калорийность: | 404.3 ккал |
| Белков: | 35.2 гр |
| Жиров: | 26.5 гр |
| Углеводов: | 7.1 гр |
| Соотношение Б/Ж/У: |
51 / 39 / 10 |
| Соотношение Ун/Ус/Ув: |
100 / 0 / 0 |
Пошаговое приготовление
Шаг 1. Ингредиенты
Шаг 2. Рыбу почистить, посолить, поперчить, добавить специи,лимонный сок и погрузить в рукав
Шаг 3. Лук порезать кольцами
Шаг 4. Лук выложить на рыбу
Шаг 5. Сверху выложить морковь и отправить в духовку на 20 минут (200 градусов)
Шаг 6. Натереть сыр на мелкой терке
Шаг 7. Спустя 20 минут пакет разрезать.
Шаг 8. Посыпать сыром и отправить в духовку еще на 20 минут.
Шаг 9. Рыбка готова. Украшаем по желанию зеленью и подаем к столу.
Шаг 10. Приятного аппетита
)
){kind=avatar}
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
