Вечером в Москве: 
Кулинарный рецепт Маффины из овсянки с фото
Поварёнок 3 уровня
Добавить в кулинарную книгу 
Распечатать
| Категория: | Рецепты > Птица и яйца > Блюда из яиц |
| Добавлено: | 2015-04-26 06:49:41 |
| Время приготовления: | 40 мин |
| Кол-во порций: | 5 порций |
| Кухня | 47 |
| Овсяные хлопья | 50 гр |
| Кефир | 100 гр |
| Яйца | 47 гр |
| Сахар | 20 гр |
| Сода пищевая | 5 гр |
Яблоки  |
50 гр |
| Быстро и легко готовятся, быстро и легко съедаются! Сейчас слежу за своим весом и стараюсь есть только полезные продукты,нашла этот рецепт и решила испробовать,он настолько мне понравился и моим родным,что готовила чуть ли не через день :D до этих маффинов,если честно,не любила овсянку ) |
Всего в одной порции
| Вес: | 54.4 гр |
| Калорийность: | 73.5 ккал |
| Белков: | 3 гр |
| Жиров: | 2 гр |
| Углеводов: | 12.8 гр |
| Соотношение Б/Ж/У: |
17 / 11 / 72 |
| Соотношение Ун/Ус/Ув: |
14 / 54 / 32 |
Первый мой рецепт,так что пошаговых фотографий к сожалению - нет :( 1.Овсяные хлопья нужно замочить в кефире на 15 минут(можно помолоть на блендере в пыль,так не будет видно из чего оно сделано,но так же можно и хлопья мелкого помола использовать) 2.Добавить в смесь 1/2 ч.л. соды и хорошенько перемешать,что б она погасилась кефиром + добавить и хорошо размешать яйцо + сахар (если бы на жесткой диете,можете не добавлять сахар они и так получаются отменными или же перед едой поливать их мёдом). Так же ,по желанию добавлять фрукты,ягоды,шоколад(мелко покрошенный),орехи,я делала с такими начинками как 1.яблоки + корица; 2.вишня и то и то получалось очень вкусным :) 3.Нагреть духовку до 180°С и поставить на 15-20 минут,проверяйте,время зависит от духовки.Приятного аппетита :) P.S.основные ингредиенты + яблоко = 150 калорий на 100 грамм.
)
){kind=avatar}
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
