Вечером в Москве: 
Кулинарный рецепт Салат из спаржи с креветками с фото
Поварёнок 3 уровня
Добавить в кулинарную книгу 
Распечатать
| Категория: | Рецепты > Салаты > Салаты из морепродуктов |
| Добавлено: | 2015-04-26 22:40:52 |
| Время приготовления: | 35 мин |
| Кол-во порций: | 2 порций |
| Кухня | 74 |
Салат-латук  |
200 гр |
| Спаржа |
100 гр |
| Креветки |
100 гр |
| Грейпфрут | 1 шт. |
| Мёд | 1 чайн.л. |
| Винный уксус белый |
1 стол.л. |
| Горчица |
1 стол.л. |
| Перец | по вкусу |
| Соль | по вкусу |
| Миндальные лепестки | 100 гр |
| Очень легкий и низкокалорийный салат из доступных продуктов |
Всего в одной порции
| Вес: | 422.5 гр |
| Калорийность: | 491.8 ккал |
| Белков: | 25.4 гр |
| Жиров: | 34 гр |
| Углеводов: | 22.7 гр |
| Соотношение Б/Ж/У: |
31 / 41 / 28 |
| Соотношение Ун/Ус/Ув: |
65 / 26 / 9 |
В обычные будние дни я очень люблю готовить лёгкие, низкокалорийные салатики. Например на этой неделе это был салат из спаржи с креветками. Еда это весьма диетическая, но и сытная в тоже время. Сейчас я поделюсь с вами кулинарным рецептом этой закуски. Начинаем мы приготовление этого блюда с того, что отвариваем предварительно хорошо промытую спаржу до готовности. Обычно на это уходит не более 15 минут. После этого вынимаем спаржу из воды, хорошо просушиваем и остужаем. Теперь смешиваем предварительно промытые и порезанные средними кусочками листья салата, варёные креветки, спаржу и порезанный средними кубиками грейпфрут. Теперь готовим заправку для салата. Для этого смешиваем горчицу, мёд и уксус, хорошо перемешиваем, заправляем этим соусом наш салат. Вот закуска и готова, осталось лишь украсть её миндалём и подать к столу.
)
){kind=avatar}
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
...
