Днем в Москве: 
Овсяный кекс с черносливом
Поварёнок 3 уровня
Добавить в кулинарную книгу 
Распечатать
| Категория: | Рецепты > Выпечка > Кексы |
| Добавлено: | 2015-05-08 18:59:36 |
| Время приготовления: | 60 минут |
| Кол-во порций: | 1 порций |
| Кухня | 78 |
Хлопья овсяные  |
1 стак. |
| Вода |
стак. |
| Сметана | стак. |
| Яйцо куриное | 2 шт |
| Сахар | стак. |
| Соль | по вкусу |
| Сода | ч. л. |
| Разрыхлитель теста | 2 ч. л. |
| Масло подсолнечное | 2 ст. л. |
| Мука овсяная | 1 стак. |
| Чернослив | 200 г |
| Идеальный завтрак. Отличный источник сил и энергии. |
Заливаем овсяные хлопья водой, накрываем крышкой и даем время запариться.
Остужаем и кладем сметану,
яйца,
сахар,
соль, соду, разрыхлитель, масло,
муку
и предварительно промытый, нарезанный чернослив.
Массу перекладываем в смазанную сливочным маслом (маргарином) форму и выпекаем при 180 гр. приблизительно 45 минут до готовности.
Остужаем в форме, вынимаем и наслаждаемся овсяным вкусом!
Вспоминая, какая овсянка полезная для нашего здоровья (http://www.beautynet.ru/nutrition/308.html):
* Богатая кальцием, благоприятна для зубов и костей.
* Содержащийся в ней элемент инозитол помогает снизить уровень холестерина в крови и препятствует образованию холестериновых бляшек.
* Легкоусвояемая клетчатка помогает работе пищеварительной системы.
* Идеальна для лечения и профилактики гастрита и других заболеваний желудочно-кишечного тракта.
* Низкий гликемический индекс позволяет диабетикам включать овёс в свой рацион.
* Низкое содержание жира помогает стабилизировать уровень сахара в крови.
* Натуральный антидепрессант, овсянка помогает тем, кто подвержен депрессии и стрессам.
* Хороша в качестве профилактики болезней сердца и сосудов.
* Овёс, а особенно его отруби, богат клетчаткой и даёт чувство сытости.
* Помогает контролировать аппетит и следить за весом.
* Ускоряет регенерацию клеток.
* Снижает риск рака желудка.
* Борется с канцерогенами.
* Помогает женщинам справиться с проблемами мочеполовой системы.
* Улучшает работу эндокринной системы.
[size=24]ПРИЯТНОГО ЗАВТРАКА!!![/size]
)
){kind=avatar}
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
