Днем в Москве: 
Диетическая запеканка по-гречески
Поварёнок 3 уровня
Добавить в кулинарную книгу 
Распечатать
| Категория: | Рецепты > Специальное питание > Для беременных и кормящих |
| Добавлено: | 2015-05-10 02:32:13 |
| Время приготовления: | 20 минут |
| Кол-во порций: | 4 порций |
Творог  |
500 г |
| Перец сладкий желтый | 1 шт |
| Помидор | 1 шт |
| Зелень | 1 пуч. |
| Яйцо куриное |
3 шт |
| Сыр голландский | 200 г |
| Сыр плавленный | 2 шт |
| Соль | по вкусу |
| Чеснок | 2 зуб. |
| Специи | по вкусу |
| Веснаааа!!! Хочется свеженького необычного вкусненького! И... Похудеть! Начинаем публикацию диетических блюд! Запеканка для любителей солёненького. Сырно-овощная апеттитная, вкуснейшая как в холодном так и в горячем виде! Всем, кто любит вкусно покушать и следит за фигурой. Готовить очень просто и быстро! |
Нарезаем кубиками помидор, сладкий перчик. У меня красный, но красочнее и веселее будет смотреться желтенький;)
Взбиваем белок в пену.
Перемешаем аккуратненько творог с белками, с краев двигаемся в середину как бы переворачивая творог в белок, чтобы не сели белки.
Режем мелко зелень
Трем сыр на крупной терке. Плавленный сырок режем или тоже натираем, как вам удобнее.
В творог добавляем нарезанный перчик и помидор, перемешиваем
Добавляем сыр, зелень, перемешиваем
Добавляем чеснок через пресс. Специи, соль, перчик по вкусу.
Отправляем в мультиварку на режим выпечка 30минут. Или можно в духовку минут на 30-35. Предварительно смазав форму оливковым маслом или застелим бумагой для выпечки.
Вуаля! Едим и наслаждаемся красочной вкусной штукой и худеем! 👌
)
){kind=avatar}
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
...
