Вечером в Москве: 
Чернично-банановый коктейль на кефире
Поварёнок 3 уровня
464 просмотров 
Добавить в кулинарную книгу 
Распечатать
Добавить в кулинарную книгу Распечатать
| Категория: | Рецепты > Рецепты для детей > Готовим вместе с детьми |
| Добавлено: | 2015-04-29 01:18:47 |
| Время приготовления: | 8 мин |
| Кол-во порций: | 2 порций |
Ингридиенты для приготовления
| Черника | 100 гр |
| Бананы | 1 шт. |
| Апельсины | 2 шт. |
| Кефир | 200 мл |
| Мороженое | 200 гр |
| Мёд | 2 чайн.л. |
Личные впечатления о рецепте
| Вкусный и легкий коктейль отлично выступит в роли легкого ужина Очень быстро и просто готовить. вкусно, полезно, освежает в жару. Вкусный, освежающий и полезный коктейль. Прост и быстр в приготовлении. |
Калорийность в одной порции
Всего в одной порции
| Вес: | 485 гр |
| Калорийность: | 427.7 ккал |
| Белков: | 9.1 гр |
| Жиров: | 16.7 гр |
| Углеводов: | 64 гр |
| Соотношение Б/Ж/У: |
10 / 19 / 71 |
| Соотношение Ун/Ус/Ув: |
34 / 60 / 6 |
Пошаговое приготовление
Шаг 1.
Шаг 2.
Шаг 3.
Шаг 4.
Шаг 5.
Шаг 6.
Шаг 7.
Шаг 8.
Шаг 9.
Чернику моем, банан очищаем и режем кружочками. Апельсины моем, режем попалам, отжимаем сок. Банан, чернику, апельсиновый сок, мед и кефир смешиваем в блендере, добавляем 2 кружочка мороженого и смешиваем еще раз. Взбиваем смесь в миксере. Коктейль разливаем в 300-граммовые стаканы, кладем сверху по кружочку мороженого, украшаем ягодами черники, долькой апельсина, подаем с соломинкой.
)
){kind=avatar}
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
