Вечером в Москве: 
Овсяная каша с яблочным соком
Поварёнок 3 уровня
Добавить в кулинарную книгу 
Распечатать
| Категория: | Рецепты > На завтрак > На завтрак |
| Добавлено: | 2016-09-24 00:27:21 |
| Время приготовления: | 15 минут |
| Кол-во порций: | 1 порций |
Хлопья овсяные  |
3 ст. л. |
| Сок яблочный |
120 мл |
| Яблоко | 1 шт |
| Орехи грецкие | 1 горст. |
| Йогурт |
1 ст. л. |
| Ягода | по вкусу |
| Этот вариант завтрака, конечно, девичий. Сытный, лёгкий и очень вкусный. Не нужно ничего варить, в составе нет сахара и масла. А результат, как говорится, налицо. В прямом и в переносном смысле)) |
Сразу оговорюсь, что на воде тоже получается очень здорово. Яблочный сок сильно нагреть, но не допускать кипения. Залить им хлопья, прикрыть и отставить на 5-7 минут.
Орехи крупно нарубить, яблоко натереть на мелкой терке.
В запаренные хлопья добавить тёртое яблоко, орехи и йогурт.
Очень вкусно с любыми ягодами, даже с замороженными.
Думаю, что девушкам и женщинам не нужно никаких историй, чтобы есть полезные завтраки. Достаточно знать то, что регулярное употребление овсяных хлопьев благотворно влияет на состояние кожи, волос и ногтей. Они очень питательны, но при этом не калорийны. Кроме того способствуют нормальному пищеварению. Но это всем известно, поэтому овсянка прочно завоевала себе место среди самых любимых и полезных завтраков. Надеюсь, Вам пригодится и такой вариант.
)
){kind=avatar}
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
