Ночью в Москве: 
Диетические сырники
Поварёнок 3 уровня
227 просмотров 
Добавить в кулинарную книгу 
Распечатать
Добавить в кулинарную книгу Распечатать
| Категория: | Рецепты > Птица и яйца > Блюда из яиц |
| Добавлено: | 2015-04-26 05:31:08 |
| Время приготовления: | 45 мин |
| Кол-во порций: | 2 порций |
Ингридиенты для приготовления
Творог  |
250 гр |
| Яичные желтки | 1 шт. |
| Лимонная цедра | по вкусу |
| Отруби |
2 стол.л. |
| Йогурт |
3 стол.л. |
| Ванилин |
по вкусу |
| Ягоды |
по вкусу |
| Сироп |
по вкусу |
| Мёд |
по вкусу |
Личные впечатления о рецепте
| С этим красивым завтраком не так скучно будет держать диету! Отличные диетические сырники. |
Калорийность в одной порции
Всего в одной порции
| Вес: | 178.5 гр |
| Калорийность: | 270.1 ккал |
| Белков: | 25.8 гр |
| Жиров: | 16.8 гр |
| Углеводов: | 3.6 гр |
| Соотношение Б/Ж/У: |
56 / 36 / 8 |
| Соотношение Ун/Ус/Ув: |
0 / 97 / 3 |
Пошаговое приготовление
Шаг 1.
Шаг 2.
Шаг 3.
Шаг 4.
Шаг 5.
Шаг 6.
Шаг 7.
Шаг 8.
Шаг 9.
Шаг 10.
Шаг 11.
Шаг 12.
Шаг 13.
Шаг 14.
Шаг 15.
Шаг 16.
В блендер положить творог, йогурт (1 ст.л.), желток, сироп стевии (по вкусу). Смешать. Добавить смолотые овсяные отруби, ваниль, смешать. Переложить в форму для маффинов на одну треть от объема формы. Печь в разогретой до 180гр духовке 30-35 минут. Остудить. Соус: смешать 2 ст.л. йогурта, лимонную цедру, сироп стевии. Подавать диетические сырники с ягодами или фруктами.
)
){kind=avatar}
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
