Вечером в Москве: 
Кулинарный рецепт Пирожное "Фитнес" с фото
Поварёнок 3 уровня
404 просмотров 
Добавить в кулинарную книгу 
Распечатать
Добавить в кулинарную книгу Распечатать
| Категория: | Рецепты > Птица и яйца > Блюда из яиц |
| Добавлено: | 2015-04-26 05:31:58 |
| Время приготовления: | 1 ч |
| Кол-во порций: | 5 порций |
Ингридиенты для приготовления
| Морковь | 1 шт. |
| Яблоки | 1 шт. |
| Овсяные хлопья | 5 стол.л. |
Овсяная крупа  |
1 стол.л. |
| Яичные белки | 1 шт. |
| Финики | 4 шт. |
| Йогурт |
3 стол.л. |
| Соль |
по вкусу |
| Лимонный сок |
по вкусу |
| Творог |
150 гр |
Личные впечатления о рецепте
| Спортсмены уже оценили его вкус и пользу, теперь дело за тобой! Минимум жира и сахара, максимум пользы и вкуса! Может, выглядит и не очень эстетично, зато как вкусно и, главное, полезно! |
Калорийность в одной порции
Всего в одной порции
| Вес: | 171.8 гр |
| Калорийность: | 211 ккал |
| Белков: | 10.6 гр |
| Жиров: | 5.8 гр |
| Углеводов: | 34.5 гр |
| Соотношение Б/Ж/У: |
21 / 11 / 68 |
| Соотношение Ун/Ус/Ув: |
23 / 50 / 27 |
Пошаговое приготовление
Измельчить с помощью кофемолки овсяные хлопья и крупу (можно заменить на овсяную муку).
Яблоко, морковку, финики натереть на мелкой терке.
Белок слегка взбить с йогуртом и добавить в миску к сухим ингредиентам.Туда же положить овощно-фруктовую смесь, щепотку соли и сок половинки лимона.
Все тщательно перемешать и выложить на противень или с пекарской бумагой, или смазав маслом и присыпав мукой.
Отправить в духовочку и запекать до образования приятного золотистого цвета.После корж остудить, поделить на 4 части и пропитать кремом. Это пирожное Фитнес!
С какими напитками употреблять: Чай
)
){kind=avatar}
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
