Днем в Москве: 
Рецепт Салат с креветками и чечевицей белковый с фото
Поварёнок 3 уровня
258 просмотров 
Добавить в кулинарную книгу 
Распечатать
Добавить в кулинарную книгу Распечатать
| Категория: | Рецепты > Птица и яйца > Блюда из яиц |
| Добавлено: | 2015-04-26 06:35:28 |
| Время приготовления: | 10 ч |
| Кол-во порций: | 4 порций |
Национальная кухня
| Кухня | 89 |
Ингридиенты для приготовления
| Креветки | 500 гр |
| Куриные яйца | 3 гр |
Чечевица  |
1 стак. |
| Лук репчатый | 1 шт. |
| Лимоны | 1 шт. |
| Поваренная соль | по вкусу |
| Специи сухие | по вкусу |
| Соевый соус | по вкусу |
| Растительное масло | 20 гр |
Личные впечатления о рецепте
| Питательный и сытный салат для тех, кто следит за своей фигурой Этот салат мгновенно пополнит силы, востановит белковый баланс в организме и удовлетворит любой вкус! Я готовила его впервые и его вкус понравился всем моим домочадцам, он сытный и вкусный. Красная чечевица-футбол - очень быстро разваривается , консистенция мелких шариков, что очень красиво смотрится в блюде и имеет приятный вкус , менее насыщенный, чем у других сортов, салат содержит только белковые продукты, которые прекрасно подходят друг другу и отлично усваиваются. |
Калорийность в одной порции
Всего в одной порции
| Вес: | 248.3 гр |
| Калорийность: | 363.2 ккал |
| Белков: | 42 гр |
| Жиров: | 7.1 гр |
| Углеводов: | 28.8 гр |
| Соотношение Б/Ж/У: |
54 / 9 / 37 |
| Соотношение Ун/Ус/Ув: |
100 / 0 / 0 |
Пошаговое приготовление
Шаг 1.
Шаг 2.
Шаг 3.
Шаг 4.
Шаг 5.
Замороженные креветки кладем в дуршлаг и промываем проточной водой, чтобы снять корку льда и грязь. Отвариваем креветки в воде с лимонным соком и солью 2-3 минуты Кто либит специи- добавьте их Откидываем на дуршлаг и даем стечь воде Если у Вас креветки в панцире, то очищаем Сбрызгиваем лимонным соком Отвариваем яйца Очищаем яйца и нарезаем произвольно мелко Отвариваем чечевицу,я варила красную футбол- ему достаточно кипнуть несколько минут и он готов Лук нарезаем и обжариваем нат растительном масле Все смешиваем и заправляем соевым соусом и маслом растительным, специи по вкусу
С какими напитками употреблять: Самостоятельно
)
){kind=avatar}
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
