Ночью в Москве: 
Кулинарный рецепт Салат рыбный с фасолью и овощами с фото
Поварёнок 3 уровня
384 просмотров 
Добавить в кулинарную книгу 
Распечатать
Добавить в кулинарную книгу Распечатать
| Категория: | Рецепты > Салаты > Овощные салаты |
| Добавлено: | 2015-04-26 20:10:40 |
| Время приготовления: | 1 д 16 ч |
| Кол-во порций: | 3 порций |
Национальная кухня
| Кухня | 89 |
Ингридиенты для приготовления
| Рыба | 300 гр |
| Лук репчатый | 1 шт. |
| Морковь | 1 шт. |
| Фасоль белая | 50 гр |
| Помидоры | 1 шт. |
| Поваренная соль | по вкусу |
| Перец острый молотый | по вкусу |
| Соевый соус | 20 мл |
| Растительное масло | 30 гр |
| Зелень | 10 гр |
Личные впечатления о рецепте
| Сытный и вкусный белковый салат с рыбкой и овощами Готовится салат довольно таки быстро, нужно только фасоль заранее замочить на ночь и отварить 1 час, все остальное не займет много времени. Салат получился сочный и сытный, снабором белковых продуктов Заметила, что фасоль переваривается намного лучше, если ее употреблять вместе с овощами, поэтому решила приготовить этот салат, добавив отварную рыбу, которая очень хорошо сочетается с овощами и фасолью, а вкус салата от этого только выигрывает, да еще хорошо усваивается. |
Калорийность в одной порции
Всего в одной порции
| Вес: | 243.3 гр |
| Калорийность: | 144.7 ккал |
| Белков: | 3.1 гр |
| Жиров: | 10.2 гр |
| Углеводов: | 15.5 гр |
| Соотношение Б/Ж/У: |
11 / 35 / 54 |
| Соотношение Ун/Ус/Ув: |
100 / 0 / 0 |
Пошаговое приготовление
Шаг 1.
Шаг 2.
Шаг 3.
Шаг 4.
Шаг 5.
Шаг 6.
Шаг 7.
Шаг 8.
Шаг 9.
Шаг 10.
Шаг 11.
Шаг 12.
Шаг 13.
Подготавливаем продукты для салата Отвариваем фасоль, ранее замоченную в воде Припускаем, или отвариваем рыбу Обжариваем морковь и лук, морковь при этом не стоит сильно подвергать тепловой обработке. Нарезаем помидоры на кубики Разделываем рыбу на мякоть Соединяем все продукты и заправляем соевым соусом, солью, перцем, маслом растительным. Оформляем салат, сверху украшаем кусочками рыбы, зеленью. Получайте аппетит!
С какими напитками употреблять: Самостоятельно и с белым вином.
)
){kind=avatar}
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
