Вечером в Москве: 
Тунец с авокадо рецепт
Поварёнок 3 уровня
490 просмотров 
Добавить в кулинарную книгу 
Распечатать
Добавить в кулинарную книгу Распечатать
| Категория: | Рецепты > Овощи > Другие овощи |
| Добавлено: | 2015-04-27 09:19:38 |
| Время приготовления: | 20 мин |
| Кол-во порций: | 6 порций |
Ингридиенты для приготовления
| Макароны | 20 гр |
| Авокадо | 1 шт. |
Помидоры  |
5 шт. |
| Оливки |
200 гр |
| Тунец |
200 гр |
| Салат-латук | по вкусу |
| Лимоны | 1 шт. |
| Перец горошком | по вкусу |
| Соль | по вкусу |
| Оливковое масло | по вкусу |
Личные впечатления о рецепте
| Потрясающий рецепт обеда с добавлением макарон! Тоскливо смотрю в окно, на столе пачка макарон, в голове – ни одной идеи. Лучшая идея – звонок другу. Катя выручит всегда, она - маленький фонтанчик кулинарии. Не подвела верная подруга и в этот раз. Любите рецепты необычных блюд из обычных продуктов? Приготовьте как я авокадо с тунцом. Еда с добавлением макаронных изделий доставит вам массу положительных эмоций - встречайте - тунец с авокадо |
Калорийность в одной порции
Всего в одной порции
| Вес: | 256.7 гр |
| Калорийность: | 279 ккал |
| Белков: | 11.1 гр |
| Жиров: | 20.8 гр |
| Углеводов: | 14.4 гр |
| Соотношение Б/Ж/У: |
24 / 45 / 31 |
| Соотношение Ун/Ус/Ув: |
83 / 17 / 0 |
Пошаговое приготовление
Шаг 1.
Шаг 2.
Шаг 3.
Шаг 4.
Шаг 5.
Шаг 6.
Шаг 7.
Вскроем баночку с тунцом и банку с оливками. Макаронные изделия отварим в соленой воде, сольем кипяток через дуршлаг и добавим столовую ложку оливкового масла. Авокадо очистим и порежем средними кубиками. Консервированный тунец измельчим с помощью вилки. Спелые мясистые томаты промоем, удалим места присоединения плодоножки и порежем кубиками. На тарелки выкладываем чистые листья салата, горячие макароны, томаты, кубики авокадо, добавляем оливки и тунца. Перемешиваем, перчим, заправляем лимонным соком (1 ст. л) и оливковым маслом. Приятного аппетита!
)
){kind=avatar}
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
