Ночью в Москве: 
Завтрак "Витаминный"
Поварёнок 3 уровня
246 просмотров 
Добавить в кулинарную книгу 
Распечатать
Добавить в кулинарную книгу Распечатать
| Категория: | Рецепты > Специальное питание > Для беременных и кормящих |
| Добавлено: | 2015-05-10 01:55:51 |
| Время приготовления: | 20 минут |
| Кол-во порций: | 2 порций |
Ингридиенты для приготовления
| Миндаль | 5 шт |
| Орехи грецкие | 2 шт |
| Изюм | 1 горст. |
| Курага | 5 шт |
| Нут | 1 горст. |
Бобы  |
1 горст. |
| Фасоль |
1 горст. |
| Мед | 2 ч. л. |
Личные впечатления о рецепте
| Этот завтрак очень полезен сейчас в зимнее время и весной, когда так мало организм получает витаминов. Это проросшие зерна. Полезно будет всем, Дианочка, дорогая, особенно тебе советую такой завтрак. |
Пошаговое приготовление
... прорастить бобовые - я проращивала 3 суток, можно всего 1 сутки. Лучше брать пшеницу или рожь, но где их найдешь, брала, что было под рукой.
Измельчить в мясорубке или кофемолке
Сухофрукты помыть и курагу нарезать на кубики, изюм я брала черный и зеленый
Орехи измельчить и добавить
Все хорошо перемешать с медом
И приятного аппетита!!!
Это очень сытный завтрак и кладезь витаминов: в проросших зернах в 1,5 -2 раза больше витаминов группы В, в 3 раза витамина Е и появляется витамин С, которого нет в обычных зернах.
)
){kind=avatar}
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
