Вечером в Москве: 
Запеканка из курицы с овощами
Поварёнок 3 уровня
Добавить в кулинарную книгу 
Распечатать
| Категория: | Рецепты > Специальное питание > Для беременных и кормящих |
| Добавлено: | 2015-05-10 02:02:02 |
| Время приготовления: | 70 минут |
| Кол-во порций: | 3 порций |
Филе куриное  |
300 г |
| Лук белый | 1 шт |
| Морковь | 1 шт |
| Перец болгарский | 1 шт |
| Яйцо куриное | 1 шт |
| Молоко | стак. |
| Кабачок |
1 шт |
| Сыр голландский |
70 г |
| Сегодня у меня на ужин вкусная и сочная запеканка. Готовится просто, быстро, получается легкая и сытная. Для тех, кто любит правильно питаться или худеет - самое то! |
Форму я смазала растительным маслом (самую малость), куриное филе нарезала небольшими кубиками.
На курочку - лук полукольцами.
На лук - морковку на крупной терке.
На морковку - болгарский перчик кубиками.
Дальше - заливочка (1 яйцо перемешала с молоком, посолила).
Дальше - кабачок на крупной терке (лишнюю жидкость отжать!).
Ну и наконец - сыр (его я не пожалела!) тоже на крупной терке.
Отправляем нашу вкуснятину в духовку на часик (прим. при 140 градусах).
Только что из духовки - сверху стандартная сырная корочка.
)
){kind=avatar}
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
...
