Днем в Москве: 
Шпинатовая паста с творогом и мацони - Зеленая встреча
Поварёнок 3 уровня
434 просмотров 
Добавить в кулинарную книгу 
Распечатать
Добавить в кулинарную книгу Распечатать
| Категория: | Рецепты > Овощи > Другие овощи |
| Добавлено: | 2015-04-27 23:05:04 |
| Время приготовления: | 30 мин |
| Кол-во порций: | 3 порций |
Национальная кухня
| Кухня | 101 |
Ингридиенты для приготовления
| Творог | 200 гр |
| Шпинат | 200 гр |
| Чеснок | 1 зубч. |
| Поваренная соль | по вкусу |
| Мацони | 50 гр |
Личные впечатления о рецепте
| Эта освежающая весенняя закуска покорит за столом всех! Разделяю встречи по цвету, эта будет зеленой - значит начало нового! Я уже освоила приготовление мацони, домашнего творога и решила этой весной получить много новых встреч от судьбы, для этого одела свой завтрак в зеленый цвет. Предлагаю творожную пасту со шпинатом и мацони, уверена она поднимает настроение и дарит желание жить, так как шпинат несет живую энергию, а мацони усиливает ее! |
Калорийность в одной порции
Всего в одной порции
| Вес: | 151.7 гр |
| Калорийность: | 127.4 ккал |
| Белков: | 13.4 гр |
| Жиров: | 7 гр |
| Углеводов: | 2.5 гр |
| Соотношение Б/Ж/У: |
59 / 30 / 11 |
| Соотношение Ун/Ус/Ув: |
100 / 0 / 0 |
Пошаговое приготовление
Шаг 1. Домашней творог размять вилкой
Шаг 2. Шпинат перебрать и помыть
Шаг 3. Шпинат обдать кипятком и минуту проварить в соленой воде
Шаг 4. Шпинат откинуть от воды, даже отжать, чтобы не было излишней жидкости, дабавить пропущенный через пресс чеснок
Шаг 5. Пропустить эту массу шпината и чеснока через блендр
Шаг 6. Подготовим мацони
Шаг 7. Смешиваем шпинатную массу, творог, мацони и пропускаем через блендр
Шаг 8. Пробуем на вкус, добавляем соль , на свое усмотрение специи
Шаг 9. Можно взять ветчину и положить шпинатную массу на ее ломтики
Шаг 10. Получайте аппетит!
Не успела сдалать фото всех ингредиентов вместе, поэтому пришлось посылать все отдельно, ну уж извините меня, как то упустила этот важный момент. Надеюсь Вам все понятно и так?
С какими напитками употреблять: Самостоятельно
)
){kind=avatar}
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
