Вечером в Москве: 
Кулинарный рецепт Цельно-зерновая каша с фото
Поварёнок 3 уровня
126 просмотров 
Добавить в кулинарную книгу 
Распечатать
Добавить в кулинарную книгу Распечатать
| Категория: | Рецепты > Рецепты от шеф-повара > Рецепты от шеф-повара |
| Добавлено: | 2015-07-15 22:08:50 |
| Время приготовления: | 40 мин |
| Кол-во порций: | 6 порций |
Ингридиенты для приготовления
Рис  |
1 стак. |
| Овёс | 1 стак. |
| Перловка | 1 стак. |
| Пшеничная крупа | 1 стак. |
| Апельсиновая цедра |
по вкусу |
| Корица | по вкусу |
| Сахар |
1 стол.л. |
| Соль | чайн.л. |
| Смесь сухофруктов |
1 стак. |
| Кленовый сироп | по вкусу |
Личные впечатления о рецепте
| Полезный помощник для любительниц здорового питания! |
Калорийность в одной порции
Всего в одной порции
| Вес: | 79.4 гр |
| Калорийность: | 261.5 ккал |
| Белков: | 17.1 гр |
| Жиров: | 3.1 гр |
| Углеводов: | 93.9 гр |
| Соотношение Б/Ж/У: |
15 / 3 / 82 |
| Соотношение Ун/Ус/Ув: |
15 / 70 / 15 |
Пошаговое приготовление
Все ингредиенты залить 5 стаканами воды и оставить на ночь. Приготовить кашу в микроволновой печи или на плите.Цельнозерновая каша подается на стол теплой с орехами или кленовым сиропом.
)
){kind=avatar}
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
