Кулинарный рецепт Цельно-зерновая каша с фото

Категория: | Рецепты > Рецепты от шеф-повара > Рецепты от шеф-повара |
Добавлено: | 2015-07-15 22:08:50 |
Время приготовления: | 40 мин |
Кол-во порций: | 6 порций |
Рис ![]() |
1 стак. |
Овёс | 1 стак. |
Перловка | 1 стак. |
Пшеничная крупа | 1 стак. |
Апельсиновая цедра ![]() |
по вкусу |
Корица | по вкусу |
Сахар ![]() |
1 стол.л. |
Соль | чайн.л. |
Смесь сухофруктов ![]() |
1 стак. |
Кленовый сироп | по вкусу |
Полезный помощник для любительниц здорового питания! |
Всего в одной порции

Вес: | 79.4 гр |
Калорийность: | 261.5 ккал |
Белков: | 17.1 гр |
Жиров: | 3.1 гр |
Углеводов: | 93.9 гр |
![]() |
15 / 3 / 82 |
![]() |
15 / 70 / 15 |
Все ингредиенты залить 5 стаканами воды и оставить на ночь. Приготовить кашу в микроволновой печи или на плите.Цельнозерновая каша подается на стол теплой с орехами или кленовым сиропом.