Вечером в Москве: 
Биточки из цветной капусты
Поварёнок 3 уровня
289 просмотров 
Добавить в кулинарную книгу 
Распечатать
Добавить в кулинарную книгу Распечатать
| Категория: | Рецепты > Птица и яйца > Блюда из яиц |
| Добавлено: | 2015-04-26 05:44:43 |
| Время приготовления: | 1 ч 10 мин |
| Кол-во порций: | 4 порций |
Ингридиенты для приготовления
Цветная капуста  |
1 шт. |
| Сухари | 65 гр |
| Яйца | 1 шт. |
| Соль | по вкусу |
| Перец черный молотый | по вкусу |
| Растительное масло |
по вкусу |
Личные впечатления о рецепте
| Прекрасная альтернатива мясным биточкам - полезно и диетично! Вкусно. Очень легкое диетическое блюдо - биточки из цветной капусты. |
Калорийность в одной порции
Всего в одной порции
| Вес: | 316.3 гр |
| Калорийность: | 137.8 ккал |
| Белков: | 10.1 гр |
| Жиров: | 1.1 гр |
| Углеводов: | 27.6 гр |
| Соотношение Б/Ж/У: |
26 / 3 / 71 |
| Соотношение Ун/Ус/Ув: |
59 / 0 / 41 |
Пошаговое приготовление
Шаг 1.
Шаг 2.
Шаг 3.
Шаг 4.
Шаг 5.
Шаг 6.
Шаг 7.
Шаг 8.
Цветную капусту разобрать на соцветия и отварить в подсоленной воде. Капусту выложить в блендер, добавить сухари и яйцо. Посолить, поперчить. Все измельчить. Из капустной массы сформировать шарики, слегка приплюснуть их и обжарить с двух сторон на разогретом растительном масле. Подавать со сметаной.
)
){kind=avatar}
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
