Вечером в Москве: 
Омлет с тунцом
Поварёнок 3 уровня
290 просмотров 
Добавить в кулинарную книгу 
Распечатать
Добавить в кулинарную книгу Распечатать
| Категория: | Рецепты > Птица и яйца > Блюда из яиц |
| Добавлено: | 2015-04-26 06:21:42 |
| Время приготовления: | 20 мин |
| Кол-во порций: | 6 порций |
Ингридиенты для приготовления
| Лук | 1 шт. |
| Тунец | 250 гр |
| Яйца | 3 шт. |
| Молоко | 300 мл |
| Оливковое масло | по вкусу |
| Соль | по вкусу |
Личные впечатления о рецепте
| Любимое многими сочетание рябы и яиц в новом исполнении! Очень простое и вкусное блюдо для завтрака. |
Калорийность в одной порции
Всего в одной порции
| Вес: | 105 гр |
| Калорийность: | 81.6 ккал |
| Белков: | 11.4 гр |
| Жиров: | 2.2 гр |
| Углеводов: | 3.8 гр |
| Соотношение Б/Ж/У: |
66 / 12 / 22 |
| Соотношение Ун/Ус/Ув: |
100 / 0 / 0 |
Пошаговое приготовление
Шаг 1.
Шаг 2. Мелко нарезаем лук
Шаг 3. Взбиваем яйца с молоком.Добавляем немного соли.
Шаг 4. Обжариваем лук с тунцом
Шаг 5. Вливаем яйца с молоком в сковороду.Готовим около 10 минут на среднем огне.
Шаг 6. Блюдо готово!
Шаг 7. Приятного аппетита
1. Нарезаем мелко лук. 2. Обжариваем его на оливковом масле,до золотистого цвета. 3. Добавляем к луку тунца. Если кусочки крупные,можно немного размять его ложкой. 4. Взбиваем яйца с молоком.Добавляем немного соли. 5. Вливаем в сковороду. 6. Готовим на среднем огне,около 10 минут. Блюдо готово.Приятного аппетита!
)
){kind=avatar}
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
