Ночью в Москве: 
Рецепт Салат из тунца с красной консервированной фасолью с фото
Поварёнок 3 уровня
162 просмотров 
Добавить в кулинарную книгу 
Распечатать
Добавить в кулинарную книгу Распечатать
| Категория: | Рецепты > Салаты > Овощные салаты |
| Добавлено: | 2015-04-26 20:36:55 |
| Время приготовления: | 25 мин |
| Кол-во порций: | 5 порций |
Национальная кухня
| Кухня | 89 |
Ингридиенты для приготовления
Фасоль консервированная  |
420 гр |
| Огурцы | 1 шт. |
| Помидоры | 2 шт. |
| Лук репчатый |
1 шт. |
| Лук |
1 шт. |
| Салат-латук | 1 шт. |
| Тунец |
500 гр |
| Чеснок | 1 зубч. |
| Оливковое масло |
4 стол.л. |
| Бальзамический уксус | 2 стол.л. |
Личные впечатления о рецепте
| Сочетание цветов и вкусовых качеств вызывает восхищение! Попробуй! В жаркие летние дни очень полезна легкая и не горячая еда. Я предлагаю кулинарный рецепт салата, который оценят все, кто следит за своей фигурой. Салат из тунца с красной консервированной фасолью – мой любимый салат! |
Калорийность в одной порции
Всего в одной порции
| Вес: | 314 гр |
| Калорийность: | 369.1 ккал |
| Белков: | 30 гр |
| Жиров: | 17.3 гр |
| Углеводов: | 22.9 гр |
| Соотношение Б/Ж/У: |
43 / 24 / 33 |
| Соотношение Ун/Ус/Ув: |
36 / 0 / 64 |
Пошаговое приготовление
Филе тунца нарезаем на небольшие кусочки и укладываем в пароварку. Сверху каждого кусочка кладем колечко лука и чесночную полоску. Затем на каждый кусочек тунца капаем оливковое масло (несколько капель). Время приготовления рыбы в пароварке примерно 15 минут. Пока варится рыба, готовим салатик. Огурец нарезаем тонкими кружочками, помидоры - крупными дольками, красный лук – колечками, зубчик чеснока - тонкими пластинками. Смешиваем все компоненты с красной фасолью (жидкость из банки в салат добавлять не нужно). Делаем соус из оливкового масла и бальзамического уксуса, затем заправляем им салат. На тарелки выкладываем салатные листья, затем приготовленный салат и сверху – кусочки тунца. Приятного аппетита!
)
){kind=avatar}
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
