Ночью в Москве: 
Рецепт Салат с фасолью, грибами, морковью и спаржей с фото
Поварёнок 3 уровня
181 просмотров 
Добавить в кулинарную книгу 
Распечатать
Добавить в кулинарную книгу Распечатать
| Категория: | Рецепты > Салаты > Овощные салаты |
| Добавлено: | 2015-04-26 20:44:20 |
| Время приготовления: | 15 мин |
| Кол-во порций: | 5 порций |
Национальная кухня
| Кухня | 85 |
Ингридиенты для приготовления
Шампиньоны  |
300 гр |
| Фасоль консервированная |
1 стак. |
| Корейская морковь |
300 гр |
| Спаржа |
100 гр |
| Грецкие орехи | 50 гр |
| Растительное масло | по вкусу |
Личные впечатления о рецепте
| Ингредиенты этого салата, сочетаясь, рождают неповторимый вкус! Очень вкусно. Во время поста этот салат заменяет животные белки и восполняет их нехватку растительными белками. |
Калорийность в одной порции
Всего в одной порции
| Вес: | 150 гр |
| Калорийность: | 163.8 ккал |
| Белков: | 4.4 гр |
| Жиров: | 12.5 гр |
| Углеводов: | 9.1 гр |
| Соотношение Б/Ж/У: |
17 / 48 / 35 |
| Соотношение Ун/Ус/Ув: |
100 / 0 / 0 |
Пошаговое приготовление
Грибочки пожарить( у меня мороженные шампиньоны) с луком. Фасоль красную в баночке промыть( можно отварить исамим). Покупаем корейскую морковь (можно сделать и самим) и спаржу. Все соединяем и перемешиваем. Перед подачей на стол посыпать крупно рубленным орехом и перемешать. Этот салат хорошая альтернатива мясу (животным белкам.)в которых нуждается наш организм.
)
){kind=avatar}
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
