Вечером в Москве: 
И диета бывает полезной
Поварёнок 3 уровня
Добавить в кулинарную книгу 
Распечатать
| Категория: | Рецепты > Каши и изделия из молока > Сладкие каши |
| Добавлено: | 2015-05-10 00:04:04 |
| Время приготовления: | неизвестно |
| Кол-во порций: | 1 порций |
| Тыква | 400 г |
| Крупа овсяная | 150 г |
| Сахарозаменитель | 17 шт |
| Молоко обезжиреное | 1 стак. |
| Для тех кто смотрит за фигурой, но устал отказываться от вкусненького |
Чистим тыкву от шкурки, режем маленькими кубиками и укладываем в казанок. Заливаем тыкву кипятком и варим на среднем огне с закрытой крышкой пока не станет очень мягкой.
Когда тыква стала мягкой, высыпаем в казанок овсянку, сахарозаменитель и молоко, если жидкость не покрывает овсянку то доливаем воду.
Все вместе варим еще минут 10 -15 и каша готова!
P. S. Такое питание можно назвать диетическим так как:100 г тыквы-это 20 ккалорий(для примера в винограде 70 ), в овсянке в среднем 300, и того 530 ккалорий + каши выходит много и ее легко можно разделять на два раза и голод после такой каши долго не приходит. Тыква очень полезная и имеет в себе очень много витаминов, а овсянка содержит самое низкое содержание крахмала из-за которого поправляются. Овсянка очень полезная для желудка!!!
)
){kind=avatar}
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
...
