Вечером в Москве: 
Брокколи запеченная в духовке рецепт
Поварёнок 3 уровня
538 просмотров 
Добавить в кулинарную книгу 
Распечатать
Добавить в кулинарную книгу Распечатать
| Категория: | Рецепты > Овощи > Лук |
| Добавлено: | 2015-04-27 21:09:45 |
| Время приготовления: | 30 мин |
| Кол-во порций: | 2 порций |
Ингридиенты для приготовления
Брокколи  |
300 гр |
| Чеснок | 3 зубч. |
| Растительное масло | 3 стол.л. |
| Перец красный молотый | по вкусу |
| Зелёный лук | 1 пуч. |
| Соевый соус | 2 чайн.л. |
Личные впечатления о рецепте
| Тем кто любит правильное питание подойдет гарнир из брокколи! Брокколи запеченная в духовке с чесноком - отличный гарнир и очень полезное блюдо! |
Калорийность в одной порции
Всего в одной порции
| Вес: | 222.5 гр |
| Калорийность: | 330.4 ккал |
| Белков: | 7.2 гр |
| Жиров: | 33 гр |
| Углеводов: | 14.5 гр |
| Соотношение Б/Ж/У: |
13 / 60 / 27 |
| Соотношение Ун/Ус/Ув: |
100 / 0 / 0 |
Пошаговое приготовление
Шаг 1.
Шаг 2.
Шаг 3.
Шаг 4.
Шаг 5.
Шаг 6.
Шаг 7.
Шаг 8.
Брокколи разморозить. Чеснок мелко порубить. Разогреть духовку до 180 градусов. Перемешать веточки брокколи с чесноком, солью, перцем м растительным маслом. Разложить на противне и запекать 15 минут.Перед подачей на стол выложить брокколи на блюдо, посыпать мелко резаным луком и полить соевым соусом - вот и брокколи, запеченная с чесноком.
)
){kind=avatar}
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
