Брокколи запеченная в духовке рецепт
Категория: | Рецепты > Овощи > Лук |
Добавлено: | 2015-04-27 21:09:45 |
Время приготовления: | 30 мин |
Кол-во порций: | 2 порций |
Брокколи ![]() |
300 гр |
Чеснок | 3 зубч. |
Растительное масло | 3 стол.л. |
Перец красный молотый | по вкусу |
Зелёный лук | 1 пуч. |
Соевый соус | 2 чайн.л. |
Тем кто любит правильное питание подойдет гарнир из брокколи! Брокколи запеченная в духовке с чесноком - отличный гарнир и очень полезное блюдо! |
Всего в одной порции

Вес: | 222.5 гр |
Калорийность: | 330.4 ккал |
Белков: | 7.2 гр |
Жиров: | 33 гр |
Углеводов: | 14.5 гр |
![]() |
13 / 60 / 27 |
![]() |
100 / 0 / 0 |
Брокколи разморозить. Чеснок мелко порубить. Разогреть духовку до 180 градусов. Перемешать веточки брокколи с чесноком, солью, перцем м растительным маслом. Разложить на противне и запекать 15 минут.Перед подачей на стол выложить брокколи на блюдо, посыпать мелко резаным луком и полить соевым соусом - вот и брокколи, запеченная с чесноком.