Ночью в Москве: 
Фруктово-овощные зеленые коктейли
Поварёнок 3 уровня
Добавить в кулинарную книгу 
Распечатать
| Категория: | Рецепты > Специальное питание > Для беременных и кормящих |
| Добавлено: | 2015-05-10 01:07:56 |
| Время приготовления: | 10 минут |
| Кол-во порций: | 2 порций |
| 10 свежих идей для лета. Лето - отличная возможность укрепить свое здоровье и запастись витаминами на весь год! Ведь в это время мы употребляем много свежих овощей и фруктов. Мне нравится готовить летом разнообразные фруктово-овощные коктейли, особенно с добавлением зелени. Они прекрасно освежают, заряжают бодростью и витаминами, избавляют от лишних сантиметров и не требуют много времени для приготовления. Предлагаю вам несколько вариантов зеленых летних коктейлей. |
Вариант №1:
Персик 1 шт, Груша 1 шт, Листья салата - несколько штук, Вода - 150-200 млПодготовленные овощи и фрукты (моем, при необходимости чистим и нарезаем) помещаем в блендер, добавляем воду и пюрируем до однородного состояния.
Вариант №2
Персик - 1 шт, Виноград - небольшая гроздь, Базилик - пучок, Вода 150-200 мл
Вариант №3
Помидор - 2шт, Сок лимона - несколько ложек, Чеснок - пара зубчиков если любите остренькое, Зелень (петрушка, укроп) - небольшой пучок, Вода - 150-200 мл
Попробуйте и такие наборы для составления зеленых коктейлей:
№4: Яблоко, банан, лимон или листья щавеля, салат. №5. Клубника, банан, салат, мята. №6. Виноград, апельсин, банан, салат. №7. Морковь, апельсин, сок кусочка свежего имбиря, салат. №8. Морковь, огурец, сельдерея корень, укроп, петрушка. №9. Клубника, яблоко, базилик. №10. Банан, киви, крапива или свекольная ботва
Как видите, в зеленый коктейль могут входить абсолютно любые фрукты и овощи и обязательно какая-то зелень. Вы можете сами придумывать свои полезные варианты смесей, используя те продукты, которые есть у вас в наличии. Зимой для коктейля можно брать замороженные фрукты и ягоды, замороженную зелень.
Варианты зелени: капуста, салатные листья, шпинат, руколла, петрушка, кинза, базилик, мята, огурец, зелень сельдерея, крапива.
Будьте здоровы!
)
){kind=avatar}
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
